人体器官最怕这些，偏偏很多人都喜欢做！

人体器官即由多种组织构成的能行使一定功能的结构单位,像我们比较熟悉的眼、耳、鼻、喉及心、肺、肝、胆、脾、肾等。这些人体器官发挥着非常重要的功能,但是我们在日常生活中却常常伤害它。我们一起来听听这些器官的“忠告”!

不好好吃饭容易伤胃

胃最怕的就是不规律饮食,以及毫不顾忌地暴饮暴食。

根据国家卫生健康委员会发布的《胃癌诊疗规范(2018年版)》数据,全球每年新发胃癌病例约120万,中国约占其中的40%。

胃癌的发生,一般与饮食脱不了干系。

所以,想要一个好胃,养胃是关键。养胃要做到规律饮食、多做运动。

吃太咸容易“伤心”

吃盐太多会加重心脏的负担。有研究表明,食盐摄入过多,会导致高血压、心脏病的发病率升高。这是因为盐的主要成分是氯化钠,钠吸收过多会令血管压力升高,使心脏不适。除了食用盐,其它调味品也含有盐,如

酱油、生抽、蚝油

等。

心脏不好的人,要坚持清淡饮食,做到少盐、少油、少糖;如果觉得嘴巴咸,可以多喝白开水。

肥胖会“毁肝”

肝最受不了油腻的食物,不仅难消化,还会在肝内不断堆积难分解的脂肪。久而久之,

脂肪肝、肝硬化、肝癌

就出现了。有数据显示,20%~30%的发病率令脂肪肝一跃成为我国的第一大肝病。

不想“毁肝”,最好的方法就是坚持运动和控制饮食、保持体重。不要等到身材走样了,身体健康也没了。

脾不能气

关于脾,有这样的一句话:脾虚百病起。脾是人体重要的淋巴器官,有着造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。情绪的大起大落、暴脾气很容易把脾“气着”,引起肝火、腹胀等不适的症状。

所以,保护脾最好的是保持情绪平稳,遇到不开心、压力大的事情时,试试泡一个热水澡放松心情,笑对人生。

吸烟令肺“黑化”

肺相当于人体的过滤器,让干净、有益的物质留在人体内。而烟在燃烧后会产生一氧化碳、尼古丁等有害物质,长期留在肺部会令肺变黑,并且伤害肺,严重则导致肺癌。

银耳、百合能够起到润肺的作用,肺不适者可以在做饭或者煮粥时,试试加入这两种食材。

肠最受不住刺激

肠道是维持人体免疫力的“一把手”。人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收进入的,它集结了70%~80%的免疫细胞。肠道最怕就是刺激性食物,如辛辣的食物、浓茶等。经常吃这些食物,引起肠胃炎的几率增大。

保持肠道的健康,就要多喝水、每日补充益生菌,如每天喝一瓶酸奶。

肾“累了”会罢工

肾每天都要清理约150升的体液,帮助我们的身体净化血液,并把垃圾、废物排出体外。肾最怕的就是操劳过度,它很容易会发出罢工的信号。

憋尿、过度纵欲、久坐、喝水少等行为

都会令肾劳累和不适。

我们要知道这些器官最怕什么,

才能好好地保护它们~

来源:全民健康生活方式行动