复工前的“假期综合症”，你中招了吗？最全节后复工收心大法来了！

2020-02-27 12:16 来源：青岛新闻网

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青岛新闻网2月27日讯（记者于星月） “终于到了待在家里也能为国家做贡献的时候了”！

春节期间，这句话被做成了无数表情包。调侃之余，也是现实的真实写照。

宅得太久，大家难免会感到很无聊、空虚，还有些暴躁。手机越看越焦虑，吃不到美食的胃在躁动，闷在家里看电视、刷手机、睡觉、发呆、做凉皮实在是太无聊！太憋屈！除此之外，焦虑等情绪亦不断向我们袭来……

据说，这叫“假期综合症”！

被假期综合症附体的主要表现

假期综合症症状表现：不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤，一悲伤就不想动……

你中招了没有？

网友也是表示：我就是假期综合症本症了！

＠网友“渣男”：晚上不睡觉，白天睡不醒；一天吃一顿，神智不清醒。

＠网友“情句里”：每逢佳节胖三斤，三斤之后又三斤！此胖年年无绝期，不过目测这胖的可不止三斤啊！

＠网友“矫情的小斌”：来总结一下我的假期综合症，晚上不睡，早上不起，一天两顿，视力又达到了一个高峰，神志不清，迷迷糊糊。

别急！最全节后复工收心大法送给你！

1、补充睡眠！ “逼迫自己赶紧回到正常的起居时间，生活恢复之前的规律。另外，睡前注意不要让大脑过度兴奋，会影响睡眠。可以播放些稍稍安静的音乐，或者喝一杯热牛奶助眠。

2、调整状态！好好在家里歇着吧，用看书学习来转移自己的注意力，积极加强自我调节。

3、稍作运动！

可以适当在室内或者室外做一些锻炼。室外的如慢跑，体操。室内的话，做一些小动作的伸展运动也是一个好提议，让自己的身体运动起来。生命在于运动嘛！多出一些汗，胃口也会慢慢恢复到之前的状态。

4、制定计划！假期刚结束，猛的回到工作状态可能会有些手忙脚乱。别怕，你只需要制定一个清单，把接下来要面对的事情列举出来，按优先登记排序，这样才能心里踏实，处事从容。

5．有仪式感地结束假期

仪式感是对生活的重视，能够把一件单调普通的事变得不一样。新年开工上班第一天，在日历上是再平凡不过的一天了。但是对你来说，却是假期到工作的转变。通过完成一些具有仪式感的事，可以让你真切地体会到假期结束和工作来临。比如收拾打扫房间、整理假期支出、写一写假期的感悟．．．这些都有助于你把假期放飞的心收回来，继续完成接下来的工作。