今日雨水，继续回暖！青岛最高12℃，但是...

小伙伴们最近出门了吗？

今天几月几号星期几

冷不丁一问你

是不是还有点懵

今天是2020-2-19星期三

同样我们也将迎来二十四节气的

雨水节气

“雨水”期间

北方多冷空气活动

南方气温回升 雨水增多

图源：中国天气网

今年雨水节气期间

我国大部地区降水天气将较为频繁

从目前预报来看

20日前后、24日和28日前后

都会有降水天气过程出现

其中新疆北部、华北、黄淮、东北部分地区

降水较常年同期略偏多

图源：青岛天气网

气温方面

预计雨水节气期间

大部地区气温与常年同期相当或略偏高

虽说冷空气整体势力一般

但仍然较为频繁

因此气温起伏波动较大

大家一定要注意适当“春捂”

不要着急褪去厚重的冬装

谨防感冒

图源：@青岛气象

接下来再说说雨水节气一些重要的养生需求

雨水后，春风送暖

致病的细菌、病毒易随风传播

这一季冬去春来

相信大家已对病毒引发的疫情危害有了切肤之痛

那么就从这个雨水节气开始做起吧

春时衣着宜“下厚上薄”，就是说，春令时节，下身应多穿一些。中医养生谚语“寒从脚起，湿从下入”讲的也是关于下体腿脚的保暖。

同时雨水节气期间，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，气温会忽高忽低，易导致感冒，防流感要做好这4件事。

在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。建议按照下面这个方法去养肝：

方法：

两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热后就有活血的效果。

雨水吃带鱼

带鱼性温、味甘、咸；归肝、脾经。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。

雨水吃大虾

中医认为，虾性温味甘咸，有补肾壮阳、开胃化痰、通乳等功效。民间特别提倡男性中老年人常吃虾，以补肾之不足，有壮阳之功。