看了5位新冠肺炎感染者的自述，我发现了3件事。

作者| 柚子

新冠肺炎，或许没有想象得那么可怕。

这几天，

全国各地陆续传来新冠肺炎感染者出院的好消息。

2月2日，

武汉金银潭医院更是创造了37名新肺患者出院的记录。

这些患者中，年龄最大的是一位88岁的大爷。

@人民日报

在首都健康发布的一则公告里，

有这样一组数据——

27号出院的3名患者中，

年龄最大的68岁，

年龄最小的38岁，

平均住院天数，是9.3天。

再随手翻翻最近出院患者的信息，

他们的住院时间，

大多不超过十天。

湖南一位患者，

从确诊到出院，用了7天。

河南一例患者，从确诊到出院，

更是只用了4天时间。

2月1日，

全国新冠肺炎患者的治愈人数首次超过死亡人数。

钟南山院士也不止一次说过，

新冠肺炎的死亡率并不高，

总体来看比SARS要低，

（虽然低，但也不能掉以轻心）

基于此，

我想很多人都关心，

除了医护人员的悉心照料外，

战胜新冠肺炎，还要哪些刚需？

在看了几位出院患者的自述后，

我总结了下面3点。

其实这几点，不仅对新冠肺炎患者，

对健康的人来说，同样重要。

01

多喝水，清淡饮食，作息规律。

特别是多喝水这一点，

几乎是所有康复患者会提到的。

24岁的李霖琳，

是武汉大学临床医学院的一个研究生，

也是疫情爆发初期被确诊的一位患者。

在进行了为期4天的住院治疗，

康复后的她写下了数千字的自述，

详细交代了自己从发病初期到出院的经历

（由于篇幅有限，这里只节选了其中一段）。

被姑娘的勇敢坚强打动外，

也从中得到了一些启发。

在李霖琳的日记里，

就有这样一段描述——

多喝热水，不停地喝，

每天3L的量，并且自己主动去排尿。

不仅是自述，

后来姑娘发了一条朋友圈，

也和所有人强调了要多喝水，饮食清淡。

02

心态好。

在李霖琳的日记里，

还有这样一句话，

“最强大的是我们的身体和信念，

配合医生是一方面，

自己心态放松积极面对是另一方面。”

心态放松，

是除了多喝水之外，

另一个被出院患者反复提及的点。

一位来自重庆的患者说，

“得了这个病，我从来没有心情不好，

不给自己压力，把心态摆平了，

多听医生的，就没事。”

还有一位23岁的小伙子，

他是汉口火车站的一位工作人员，

也是比较早确诊为重症肺炎的一批人。

可如今，小伙子已经出院了，

回顾住院那段时间，

小火子说，

除了要感谢悉心照顾他起居的护士外，

他的主治医生也给了他很大的力量去和病毒抗争。

那位医生总是跟他说，

“你还那么年轻，要加油”，

这些都给了他很大的勇气。

其实话语的激励，在这时候也很有用。

心态决定一切，

这句话用在哪里都合适，

一个人拥有好的心态，

才能拥有健康。

03

这次疫情中，还有一个词被大家反复提及——

免疫力。

一位患病的姑娘说，

勤洗手多通风，

做好防护，提高自然免疫力，

外面的人，

就没有什么可担心的了。”

还有一位刚出院的小伙子，

挺让人印象深刻的。

从医院里出来，

他的第一句话是，

“心情很好像阳光一样。”

有人问他，要对大家说些什么吗？

他反复叮嘱，“大家一定要吃饭。”

吃饭，才能提高自己的免疫力，

即使食欲不好，也要吃一点。

按时休息也是必须的。

末了小伙子还很幽默的说，

“整个历程就像平时我们得个感冒一星期才能好。”

在新冠病毒面前，

免疫力真的很重要。

感染病学家李兰娟就说过，

在新冠肺炎面前，

所有人都易感，

但老年人或免疫能力低下，

或者有慢性病的这些人，

更易感或者更容易变重症。

可见，在狡猾的新冠病毒前，

免疫力有多重要。

提高免疫力，

就要从平时做起，

做到“未雨绸缪”。

在这里，我给大家总结了几点——

1：均衡营养（人体的免疫系统保持主要靠食物，营养搭配均匀很重要，

白蘑菇牡蛎西兰花等食物，都是不错的选择）

2：作息时间要规律

3：适当运动，慢跑游泳健步走等，都是不错的选择。

4：多喝水，促进血液循环。

5：保持良好的心态（那句话怎么说的来着？人不是老死的，不是病死的，是气死的。）

前面提到的李霖琳的日记里，

有这样一句话让我感触颇深，

她说，“只有更多健康的人躲过这次疫情，才会好。”

虽然那句，“这世间除了生死，都是小事”。

大家已经烂熟于心了，

可经历了这次疫情，

我们好像对这句话有了更深刻的理解。

人这一辈子啊，

名利都是浮云，

生不带来死不带去的，

最大的成功，就是健康地活着，

这一年，大家都要平安喜乐啊。