打赢防疫硬仗！家庭室内小运动“摘星换斗”让我们练起来

近期,青岛市体育局将在微信公众号每天推出一个家庭室内健身项目。今天,小编在这里给你推荐——健身气功易筋经之摘星换斗,一起运动起来,在新春佳节收获好身体,增强抵抗力,打赢防疫硬仗!  摘星换斗势源于易筋经,动作如似摘星辰换北斗,可以疏通手臂阴阳经脉,调和颈项,缓解颈肩部疼痛不适。听起来这个动作挺有难度,但真正做起来很简单。  首先,两脚与肩同宽站立,两手侧平举手心向下。身体左转下坐,右手化弧收至左髋旁,左手划弧收至后背,眼看左下方;    

然后,身体转正,带动右手臂经过身体前面,举至右肩上方,手心朝下,劳宫撑圆,整个手臂程弧线,眼看右手劳宫穴。