找到奋斗健康平衡点 智联发布2019年职场人健康力报告

健康是职场中的重要竞争力。在越来越激烈的市场竞争压力下，职场人牺牲时间与睡眠，以健康为代价进行奋斗的现象并不鲜见，这也导致白领群体的健康状况堪忧。近日，国家正式出台了《健康中国行动（2019—2030年）》战略规划，健康在国家大计中的战略地位也在持续提升。

为了找到奋斗与健康的平衡点，智联招聘联合微医发布职场人健康调研，共回收问卷6021份，结合微医平台就医大数据，深入剖析职场人的健康现状、健康观念和健康管理方式，并发布《2019年职场人健康力报告》。本报告旨在全面探索职场人的健康现状，洞悉健康问题背后的原因，以引起社会、企业及个人对健康问题的重视，加强职场人在健康管理方面的意识，助力职场人打造“健康力”。同时也希望给到用人企业一些启发和建议，为员工提供更贴心的健康福利，从而达成和员工的双赢。

核心发现：

仅二成白领认为身体健康状况良好，男性优于女性

仅四分之一白领“心态好”，高收入群体比较分裂

93．4％的白领认为自己的负面情绪来源于职场，远超家庭、情感困扰

职场人认为“一觉泯恩仇”，女性更喜欢通过倾诉解压

三成以上职场人认为健康第一，身体健康决定生活质量

只要疗效好，中医西医不重要

六成白领认为颜值就是生产力，年轻重颜值，年长重内在

白领主要尝试医美项目为美肤与割双眼皮，过半白领对效果满意

职场人最渴望改善体质和睡眠

六成白领有运动习惯，高薪人士健康习惯更好

过半白领注重养生，泡脚是标配

仅三成白领购买健康保险，年轻人购买率较低

四成职场人会定期体检，七成由公司组织

白领求职注重健康福利，仅三成多公司提供健康福利

健康福利以体检为主，补充医疗位列第二

第一部分：盘点职场“不健康”百态

仅二成白领认为身体健康状况良好，男性优于女性

调研数据结果显示，仅有23．3％的职场人认为目前自身健康状况良好，其中，仅5．5％的人自我评价为“非常好”。认为身体状况一般的占比最多，达到了45．4％。另有31．3％的人认为身体状况差。由此可见，绝大多数职场人感觉身体健康状况欠佳。

其中男性对自己的健康更自信，26．8％的男性认为自己健康状况良好，女性的这一比例为19．8％。

白领普遍担心患上颈椎病，心理健康优先级提升

在健康信号不乐观的情绪中，白领们也有各自的担忧，调研数据显示，白领们最担心的问题是颈椎、腰椎疾病，久坐族和低头族们体感深刻。《健康中国行动（2019—2030年）》也指出，应加强对长时间伏案低头工作或长期前倾坐姿职业人群的健康保护，个人应注意坐姿并时常活动、伸展身体。

其次引起警惕的疾病是内分泌失调，有一半的受访者选了这一项。内分泌失调看起来抽象，但它带来的影响却十分头疼，比如过劳肥、便秘、痤疮、情绪暴躁以及生殖系统的问题等等，这一问题也在年轻群体中更受重视。

值得注意的是，心理疾病也得到更多白领的重视，排在第三位，比眼部疾病和肠胃疾病更加突出，成为诸多白领防范的健康威胁，好的心态也成为生活质量的大前提。

设计怕脱发，广告人担忧心理病和肠胃病

“职业病”一词由来已久，快节奏职场中的职业病则多半来自职业带给职场人的压力。基本没有生活、经常熬夜赶方案想创意的市场／公关／广告人员更担心心理疾病和肠胃疾病。设计人员比其他职位人士更担心眼部疾病和脱发，这与设计整天对着电脑、绞尽脑汁挖掘创意的工作日常息息相关。法务人员则更担心心脑血管疾病，这与其工作中经常紧绷神经、总是处理棘手问题有关。

近几年肺癌和高血压越来越高发，且趋年轻化

3成以上白领深陷健康危机，认为自身健康状况差，从就医数据看，不少疾病已经成为威胁健康的头号杀手，但在日常观念普及上还没有得到广泛认知。根据微医平台2015年至今患者的挂号大数据显示，在高发病排名中，月经不调始终排名第一，成为长期困扰白领的第一大疾病。这与女性的健康状况不及男性互相印证，女性由于天然的生理特点，在高压力、快节奏的生活状况下，这一问题已经十分普遍，也困扰着她们工作生活的方方面面。

其次，湿疹、甲状腺结节等疾病排名逐渐上升，患病人数也在增加。值得注意的是，肺结节、肺癌、高血压等疾病已经悄悄爬上了2019年上半年高发病前五的榜单，且患者数量增加明显。除了患病数量增加，这类疾病还呈现年轻化趋势，患者的平均年龄在逐渐下降，从2015年到2019年上半年，两类疾病患者的平均年龄分别减少了0．73岁和0．92岁。

高血压与肺病已经引起了国家的重视，国家所出台的《健康中国行动》（2019—2030）文件中，明确表示倡导18岁及以上成人定期自我监察血压，40岁及以上人群或慢性呼吸系统疾病高危人群应每年检查肺功能一次。

高血压、肺部疾病对男性侵害更大，女性受妇科类疾病困扰

从性别来看，男性的高发病中，高血压、肺部疾病、肠胃疾病较女性排名靠前。男性往往在当前的社会性别中更具主导，且生活习惯也存在差异，抽烟、喝酒、应酬、饮食不规律等行为，对心、肺、胃等脏器的损害较大。

女性则普遍被妇科类疾病困扰，除月经不调以外，女性患乳腺增生、子宫肌瘤等妇科病的也较多。

南方地区湿疹、肺癌更突出，北方糖尿病多发

从地域来看，由于南北方有着不同的气候、地理环境、文化和饮食习惯等，导致南北方高发病也存在不少差异。其中南方的湿疹、肺结节、肺癌等疾病多发；北方则甲状腺结节、糖尿病等比较多发。

北方地区由于饮食习惯以肉食和粮食比较多见，且地势的原因导致生活在北方地区的人运动量不够，综合导致糖尿病的诱因和风险更易累积。

而南方气候比较潮湿，污染物在潮湿的空气中危害更大，综合来看，在南方生活的人们易患湿疹及肺部疾病。

仅四分之一白领“心态好”，高收入群体比较分裂

对于职场人普遍比较关注的心理健康问题，目前认为心理健康状况一般的占比最多，为45．5％。还有近三成人认为心理状态不理想。“心态好”的白领仅占四分之一。

高收入群体心态两极分化

从收入情况来看，月薪更高的群体心态呈现两极分化的现象。月薪在15001－20000和20001元以上的人群中，认为心理健康状况非常好的群体占比更高，与此同时，这两类人选择心态非常差的占比也较其他收入群体更高。

薪水高势必有所代价，薪水也通常与压力正相关，如何处理压力与其和谐相处决定着收入带给他们的附加价值。因此，懂得将压力转换成动力的群体则心态好，薪酬势必看涨；而深受压力困扰，心态快崩了的高薪群体则需要重新思考自身的职业定位了。

焦虑与迷茫是威胁心理健康的劲敌，职场压力制造最多负能量

针对影响心态的因素得出的调研数据显示，78．9％的白领认为自己存在焦虑现象、74．9％的白领感到迷茫，焦虑和迷茫已经深深的刻入了白领的生活字典。

从不同的岗位来看，市场、采购、销售等高压职位的白领中焦虑人群的比例较高，分别为85．1％、83．3％、83．5％；客服和销售群体感觉到迷茫的占比最高，分别为80．5％和80．8％。

调研发现，93．4％的白领认为自己的负面情绪来源于职场，工作不仅影响个人发展也是生存条件，与生活成本不对等的薪酬、复杂的人际关系、繁重的工作任务都成为了心理不能承受之重。

个人生活方面的因素中，家庭、情感也对白领心态有所影响，分别占比37．6％，28．5％。

身体健康的锅依然由“工作”来背，81．8％的职场人认为工作压力是导致不健康的主要因素。其次是缺乏运动、睡眠不足等生活层面的因素，但这也与现在的高强度工作不无关系。《健康中国行动（2019—2030年）》文件中也提到，政府提倡各单位应该采取综合措施降低工作中的压力。

职场人认为“一觉泯恩仇”，女性更喜欢通过倾诉解压

虽然大部分职场人都有释放压力的需求，但可选择的方式有限。数据显示，近六成职场人选择睡觉来释放压力，其次是看电影、听歌等娱乐活动。对于长期缺觉、空闲时间少的白领来说，睡到自然醒已经十分奢侈了，但这对改善“脑力劳动者”的心态并无太大帮助。

从性别来看，男性偏爱运动、喝酒等方式解压，但女性更倾向于选择和朋友倾诉，占比为51．2％。

九成白领认为“病由心生”，四分之一需要心理咨询

本次调研数据显示，95．3％的白领认为“病由心生”，医学已经证明，心理状况与身体健康息息相关，长时间的心理压力可能会导致血压升高、消化性溃疡等病症，由此可见，白领的担忧不无道理。

四分之一的白领认为自己心理问题突出，需要心理咨询。

第二部分：职场人健康意识不断攀升

三成以上职场人认为健康第一，身体健康决定生活质量

随时把生活质量挂在嘴边的白领们，认为“身体健康”排在首位的受访者占比33．5％，在各个因素中比例最高。

分年龄段看，越年轻越在意财富，越年长越注重健康。年轻时趁着身体底子好，呵护健康的意识没那么强烈，而年长的白领在有了一些物质积累后则更看重“革命的本钱”了。这也值得我们深思，追求财富是否一定要以健康为代价呢？

健康成了“高级烦恼”

从不同的收入人群来看，月薪两万以上的白领选择“身体健康最决定生活质量”的比例高于其他月薪水平群体。月薪三千以下的白领则更偏向于追求财富，22．8％的人选择了此项，高于其他薪酬人士的比例。

从心理学角度而言，人们有“选择性知觉”的倾向，越缺乏的越想得到，并选择性的“看见”其优点、屏蔽其坏处。低收入人群迫于生存压力，只能先保证基本的生存条件，再关注生活质量，一般的亚健康并未引起他们的重视。而高收入人群在满足生存条件时才会产生没有生存压力的“高级烦恼”。

出于对健康的关注，54．5％的白领在身体有亚健康信号时会产生健康危机感。

白领普遍重视身体健康，七成以上白领主动关注健康知识

本次调研数据显示，合计有63．4％的白领对自身健康状况表示关注，其中8．6％的白领表现出极度的关注，反映了白领健康意识的提高。白领们对健康的观念也从“治病”转为“防病”，主要表现为对身体状况变化的关注，以实现更好的健康管理。仅有8％的白领会在出现明显症状后才重视健康，这部分人群健康意识发展较滞后。

对健康的关注还表现为对健康知识的主动获取，数据显示，73．4％的白领会主动关注健康知识，年龄越大的白领对健康知识的关注度越高

只要疗效好，中医西医不重要

西医属于舶来品，中医为祖国传统医学，两者治疗方法迥异，在就诊时，白领也面临选择哪种方式的难题。中医好还是西医好？本次调研显示，近八成的职场人并不纠结西医和中医的治疗方式，而是根据治疗效果或症状判断来进行选择。

一般而言，西医擅长以科学方式治疗疾病，中医更偏向于保健和预防疾病，两者都有自己的优势。白领们的选择说明在治疗方式上，他们也较为理性，并未受到网络上的争论影响。

第三部分：颜值正在成为健康新追求

六成白领认为颜值就是生产力，年轻重颜值，年长重内在

在医疗事业可以改善颜值的当下，医疗美容话题在职场中很难规避，本次调研中61．3％的白领认为颜值就是生产力，这是一个残酷的“颜值即正义”的时代。从年龄来看，越年轻越看重颜值，90后认为颜值重要的更多，反之，年龄越长越认为有趣的灵魂更重要。

三成以上白领接受医美，尝试过的仅不到一成

颜值如此重要，白领们是否愿意不惜一切代价去改善呢？调研显示，大部分白领在医疗美容与整形方面显得比较保守，仅有35．9％的白领表示接受医疗美容。

但真正付诸行动的却少之又少，调研显示，92．4％的白领没有尝试过医美、整容项目，仅有7．6％的人有过相关经历，女性比例远大于男性，说明医美在白领中并非主流，有限的医美尝试人群里以女性居多。

白领主要尝试医美项目为美肤与割双眼皮，过半白领对效果满意

在有过医美／整形经历的人中，白领们最主要尝试的项目为美肤，占比37％，其次为割双眼皮，有36．6％的白领选择了此项。与其他项目相比，洁肤／嫩肤和割双眼皮的风险较低，对外貌的改变明显，因此对白领的吸引力较强。

当被问及是否满意医疗美容项目的效果时，过半白领表示医疗美容效果好，使自己变得更加自信。白领依靠医美项目提升颜值，获得自信，也侧面反映出颜值正在成为一种竞争力。

第四部分：知行难合一，白领健康管理任重道远

职场人最渴望改善体质和睡眠

白领们重视和追求健康的迫切心态有目共睹，在实际的小目标中，改善体质成为了大部分职场人的首要健康追求，毕竟底子好就不容易受到健康威胁。排在第二位的则是愈加严重的睡眠问题，超六成职场人渴望改善睡眠。加班时间长、压力大、晚睡强迫症、熬夜玩手机等问题都让好睡眠显得弥足珍贵，睡眠也是健康的基础。

六成白领有运动习惯，高薪人士健康习惯更好

由此可见，职场人们既深深意识到自己的健康问题急需改善，但落实到现实层面却是困难重重。数据显示，超六成白领保持着良好的运动习惯，健康追求已经提上日程并体现在行动上。

从性别来看，保持运动习惯的男性职场人比例远高于女性。从薪资水平来看，越是高收入者，对自我的健康关注度越高，运动的比例也更高。月薪在2万以上的高收入人群坚持定期运动健身的比例达到了22．4％。而月薪在3000以下的人群中，却有一半的人基本不运动。

白领们最主要的运动／健身项目为跑步和徒步，由于这两项运动对场地、装备等要求不高，属于经济适用型运动，更容易坚持并达到运动的效果，对于缺乏时间的白领一族而言很适合。

过半白领注重养生，泡脚是标配

除了运动，日常养生也是保健、预防疾病的一种途径。数据显示，56．1％的白领注重养生，其中8．4％白领表示非常热衷于养生。“保温杯里泡枸杞”，最初这被视为油腻中年人的标配，时下俨然成为年轻职场人的日常保健方式。

在养生途径中，以泡枸杞为代表的养生茶系列排在第三位，位列第一的是泡脚，这个项目既有排汗、放松、促进血液循环的好处，又可以改善睡眠，是个值得提倡的方法，另外，营养餐也在养生行为中比较主流。

七成白领每年健康投入在10％以下，主要用来买保健品

运动靠走，养生靠泡脚，白领们保健的方式大部分经济实惠。数据显示，69．3％的白领每年在健康上的投入少于年收入的10％。

在白领的健康消费支出类型上，营养保健品是大头，占据了白领购买健康产品的一半。其次是购买“非处方药”用来应对一些日常的小状况。

仅三成白领购买健康保险，年轻人购买率较低

购买健康保险也属于一种健康投资，在疾病来袭时多一份保障。调查显示，仅有三成白领购买了健康类商业保险，其中中年职场人占据主力。

健康类商业保险的购入意愿，与白领的收入水平呈正相关关系，调查显示，收入越高的职场人，购买健康类商业保险的比例越高，月薪在2万以上的职场人购买比例达到了45．5％。

四成职场人会定期体检，七成由公司组织

定期体检是监测健康状况的唯一手段，但这一行为却未能普及。数据显示，仅42．1％的职场人会定期体检。在定期体检的人中，7成由公司组织，因此，公司若将体检作为一项福利，对全社会的健康水平会有很大的促进作用。

白领求职注重健康福利，供健康福利的公司不足四成

在目前白领的工作状态普遍高压且疲劳，健康也不再是白领个人的追求和期许，企业也需承担起部分责任，为员工提供更人性化的工作环境和更多健康方面的关怀。调查数据显示，有62．4％的白领在求职时非常看重公司的健康福利。与此形成鲜明对比的是，仅有三成多的公司提供了健康福利，私营企业对在职员工健康的关怀度上远远低于外企和国企。

各类行业中，金融业职员健康福利最好，52．4％的金融从业者表示公司有较好的健康福利政策，相较而言，文体教育、传媒行业的企业对员工的健康关怀较少。

健康福利以体检为主，补充医疗位列第二

享受到企业健康福利的职场人表示，公司提供健康福利的形式以“定期体检”为主，也有4成健康福利以补充医疗的形式存在，也有不少企业定期组织员工运动，培养健康的生活习惯。

在员工期望获得的健康福利和企业已经提供的健康福利之间，落差较大的包括提供健身房、提供在线问诊平台、“会员式长期健康管理服务”等。

不难看出，白领们对个人的健康状况十分关注，且上升到挑选雇主的决策层面，在推动职业健康的进程中，企业作为雇主的作用也不可忽视。在进行员工激励或者设置相关福利时，不妨将健康类因素前置，通过不断完善员工的健康管理体系，设置个性化的、充满人性关怀的健康福利，对培养员工的忠诚度及促进员工贡献更多个人价值大有裨益。