镇江路街道举办《睡眠障碍的诊断与治疗》讲座

青岛新闻网5月17日讯（通讯员 宋小丽）健康是居民获得幸福感的前提，健康的标准之一就是“睡得香”。为全面关爱辖区居民身心健康，5月16日，镇江路街道办事处联合青岛市精神卫生中心、镇江路街道社区卫生服务中心，在海泊河社区居委会举办《睡眠障碍的诊断与治疗》讲座，教授改善睡眠的方法，让居民拥有“稳稳的幸福”。

坐在第一排的陈女士听得格外仔细，不时用笔做着记录，“孩子今年中考，我每晚陪孩子学习到近12点，早上5点多就起床做早饭，半年下来，现在我发现躺下半天睡不着，而且感到心慌，生理周期都发生了变化。睡不着觉很痛苦，我很想要改变这个状态，这个讲座太及时了。”离她不远的崔阿姨也有睡眠问题，总是早早就醒了，“每天闹钟打三点的声音我都能听到，总是睁着眼等天亮，等到起床时间人又没精神。”

精神卫生中心的专家刘丽华主任说这些都是睡眠障碍，“很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人出现睡眠障碍的比例更是高达30％。失眠是中老年人群的健康大敌！长时间失眠会降低机体的免疫力，造成内分泌失调，对健康危害很大。”

活动现场刘主任通过现场提问、睡眠质量测试、情景模拟等方式，给大家讲解改善睡眠的方法：患病后首先要找到病因、解除病因。睡眠障碍，常常由于精神负担过重、病后体弱等原因引起。重新调整工作和生活，参加适当的体力劳动和体育运动有助于缓解睡眠障碍问题。此外，规律生活、养成良好习惯也有助入睡，比如使睡床单纯化，养成睡床只供睡眠用的习惯，不在床上看书、打电话、看电视等。讲座后，对几位睡眠障碍症状严重的居民进行了特别问诊和现场治疗。

据了解，下一步街道办事处将整合辖区优质医疗资源，经常性举办居民关心的健康教育讲座，把健康知识、良好的生活理念和专业的咨询力量送进社区，送到群众家门口，不断提升辖区居民幸福感！