【致青春·追梦人】卢晓忱：自律才自由 跑赢人生马拉松

“自律给我自由”，这是卢晓忱的微信签名。生于85年的卢晓忱，是海尔海知友互联网用户服务平台的一名内容运营人员。真正开始接触马拉松是去年11月份，参加了日日顺运动群的线下活动，在跑友们的带动下她开始尝试跑马。经过了3个多月的训练，她将在5月4日举行的海尔·2019青岛马拉松半马赛道上，完成自己的首马挑战。

海尔跑团卢晓忱。

“运动，让我遇见更好的自己！”

卢晓忱说，自己学生时代都在闷头学习，很少运动，每次体育测验都是场磨难。为了迎接高考的800米体测，她在母亲的陪伴下训练了一个月，即便如此还是勉强及格。“记忆特别深刻，跑完气喘吁吁、面色苍白，那时候觉得跑步真的是太难了。”卢晓忱回忆说，由于母亲曾是短跑运动员，见她身体素质这么差，之后就一直督促鼓励她多运动。

进大学之后，卢晓忱逐渐开始运动健身，报名学习了跆拳道，也会去游泳、骑车和做瑜伽。然而工作后懈怠了，她重新开始运动是16年，当时恰逢人生低谷，生活和工作中有很多不如意，为了换个心情，也为了美体塑型让自己变更好，她开始跟着keep的课程自己健身。

“最初平板支撑连30秒都坚持不了，真的特别痛苦，全靠意志力坚持下来的，现在反而觉得运动是种放松和享受。”卢晓忱说自己已经跟着keep从零基础练到了最高级，同时通过了解健身知识、合理搭配膳食，自己已经从最胖时的118斤减到了现在的90斤。采访时，卢晓忱的跑友还向记者夸赞其特别自律，意志力超群，现在已经练出了马甲线。

“运动不仅让我的身型变美，整个人的精神状态和气质也提升了，人也更自信了。”言谈间，卢晓忱讲述了许多运动带给她的改变，能感受到她确实发自内心地爱上了运动，自律的生活令她脱胎换骨。

刚刚参加完青岛花园半马的卢晓忱（右）与跑友合照。

人生就像一场马拉松 贵在坚持

虽然从16年就重新开始了运动，偶尔也会跑步，但距离都比较短，卢晓忱真正接触马拉松是去年11月，在日日顺运动群里结识了一群志趣相投的好友，跟着他们开始尝试长跑。

“一开始跑3公里都很困难，但是在大家的鼓励下，逐渐从3公里跑到5公里，最后跟着群里的‘大神’跑到了15公里。”卢晓忱特别感谢群里跑友们给自己的支持，她说，“‘大神’是个特别好的人，看我跑不动时还会巡回跑等着我，给我讲他跑步的经历，不断鼓励我坚持。平日里他也会给我们这些‘菜鸟’分享一些经验，带我们一起进步。”

盯着“大神”背后的绿色衣标，卢晓忱咬牙坚持下了自己的第一个15公里，跑完之后她觉得原来难以企及的15公里也不是什么难事，只要坚持自己也可以做到。她说，当时恰逢人生低谷，事业和生活都有很多不如意，边跑边思考了很多人生的事。“‘人生就像一场马拉松’，在此之前我并没有什么感悟，体验过后深刻理解了这句话。就像跑步途中有低谷也有上坡，人生有逆境也有顺境。逆境时保持好自己的状态，不气馁总能坚持下来，顺境时也不能骄傲，要时刻保持清醒和良好的状态，迎接接下来的挑战。”通过跑马，卢晓忱改变了自己的人生态度，以更积极的心态和坚韧不拔的意志迎接人生的低谷与山坡。

“天使粉丝后援团”的部分成员在跑马后合照。

感恩跑友陪伴 由内向变开朗

在跑步和日常频繁的交流中，卢晓忱与群里的朋友们关系日益亲密。群里的颜值担当王姐生活精致，被大家奉为女神，跑得最快又乐于助人的大神是个暖男，阳光开朗的汐神既牛又低调，葫芦娃刚哥人美且心灵手巧，话唠博哥是群里的团宠，还有可爱担当白队、大长腿F、做得一手好菜的羊羊羊、身轻如燕的滕滕、像家长一样的大哥闫哥和菠萝哥……这群活泼有趣的小伙伴组成了“天使粉丝后援团”，大家互相关心、相互支持，逐渐成为了亲人般的存在。

“熟悉之后，不仅会谈跑步、运动，还会聊到各自的生活工作，大家分享自己的经验，彼此鼓励支持。”卢晓忱说自己原来性格内向敏感，考虑问题经常钻牛角尖，在与大家的交往中，逐渐改变了看待问题的方式，人也更开朗健谈了。

特别是在工作上，原来经常会觉得别人是不是针对自己，为此闷闷不乐，现在更容易接受别人对自己的建议和批评，也更擅长与人沟通了；面对压力、紧急任务时，现在会想办法克服和解决，而不是焦躁抱怨。无论是自己的心态，还是工作效率都有了明显的改善，这是跑马带给自己最大的改变，整个人都变得积极向上了。

工作中的卢晓忱。

“感谢跑马，让我拥有了一群这么好的小伙伴，在他们的鼓励和支持下，自己一天天变得更好，也看到了更宽广的世界，生活越发充实。”卢晓忱说，跑友们对她的影响已经渗入到了生活的方方面面，为人处世、接人待物，每个人身上都有独特的闪光点，值得互相学习。在交流和学习过程中，她开拓了视野，也收获了很多有益的建议，不断汲取着成长的养分，在日积月累中让自己成为更好的人。无论是工作还是生活，她都不再迷茫，有了自己更为清晰的人生规划。

努力备战首马 明年想挑战全马

卢晓忱说，去年刚开始跑步时，自己跑3公里的配速是8分钟／公里，特别慢。今年1月底开始系统训练，上周跑10公里的配速已经达到了5分43秒／公里，进步是显而易见的。

这3个月里，她最早4点半就起床了，有时候从市南跑去李沧跟跑友们一起晨跑，更多时候是自己在家附近跑，周末也不停歇，通常会跟着跑团进行15公里的拉练；此外，她还参加了青马训练营和海尔跑团训练营，接受专业的训练，会跟着教练做一些拳击、有氧和瑜伽运动。

“今年的青岛马拉松是我的首马，想在2小时内跑完半马，挑战一下自己。接下来我也会继续训练，争取明年报名参加全马。”卢晓忱为自己定下了这样的目标。期待她的首马表现，也祝愿她能在一公里、一公里的小进步中，不断积累蜕变，跑赢人生的马拉松！