@青岛家长 初三学生逢考试就焦虑 听听专家怎么说

关注考前焦虑

青岛新闻网5月10日讯 （记者 张萍）初三学生王淼（化名）原本成绩优秀，但是近半年来，每逢周一就肚子疼，考试前一周更是烦躁、坐立不安。王淼父母带她去综合性医院就诊检查，没发现器质性问题，医生也考虑心理问题所致。青岛市精神卫生中心心理医院刘彩兴副主任医师认为，王淼的情况属于焦虑所致的。

“考试焦虑”是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。处于十五、六岁的青春期这个阶段的孩子人格特点可能伴随着很多令人苦恼的、骚动的和不可预知的想法、情感和行为，这种情况很容易在遭遇挫折的时候自我怀疑，容易受周围环境的影响，也容易在与同伴的紧张竞争中走不出来，这就往往造成了引起考试焦虑原因。

刘彩兴介绍，青少年焦虑所致的厌学，在心理医院就诊咨询中也是比较常见的。孩子在成长期间，尤其是青春期出现这样那样的心理问题，多数与焦虑情绪有关。当面对中高考时，考生们太容易迷失自己。说白了中高考就是一个考试，简单一点，与平常差不多的考试，变化在哪儿呢？在我们自己的认识程度，就看你是放大它，缩小它，还是正常对待它。同时也要认识到，中高考是考察考生的综合能力，如感知、记忆、理解、推理和判断等思维能力。那么适度的考前焦虑是需要的，它可以帮助考生改变学习的张力。如果考生自己可以调节，在耐受范围内的话，是可接受。如果考生对焦虑不能耐受，已经严重影响学习状态，希望尽早就医，以免影响高考的正常发挥。家长、老师也要在考生备考过程中，加大对考前焦虑的重视，若有问题及时干预并引导考生就医。

刘彩兴建议到，家长和孩子应该平时都了解些相关知识，学会管理自己的情绪。那么如何管理情绪是一个至关重要的话题，用简洁通俗易懂的话来表达情绪，最简单的方法就是分三步走，描述一个现象（你看到的、听到的），说出你的感受（你的内心体验），表达你的想法（你的观点）。

另据悉，青岛市精神卫生中心将于于5月12日（本周六）上午9：30在青岛市心理健康教育基地（安徽路32号）举办“人为何会焦虑——焦虑的发病机理及原因”专题公益讲座，心理专家刘彩兴医生剖析焦虑情绪的原因及处理，感兴趣的市民朋友可以前往了解。