应对焦虑 市心理健康教育基地系列讲座助你摆脱焦虑

 市心理健康教育基地（安徽路32号）专题焦虑公益讲座安排

青岛新闻网5月4日讯 （记者 张萍）快节奏的都市生活中，焦虑越来越普遍。记者从青岛市精神卫生中心了解到，5月份市心理健康教育基地（安徽路32号）将有与焦虑相关的系列专题公益讲座，指导市民了解焦虑、认识与焦虑相关的疾病，帮助有焦虑困扰的市民运用科学的心理方法更好地调节身心。

王蕾（化名）女士主动来到青岛市精神卫生中心心理医院咨询门诊，向医生倾诉：“近一年来，因为父亲生病，自己逐渐出现睡眠不好，怎么也睡不着，总是反复思考问题，自己也不能控制。每天总是提心吊胆，内心不安，坐立不安，害怕家人出事。一阵阵发性心悸、胸闷、出汗、四肢发麻等。自己去综合医院进行身体检查，未发现异常。”医生了解情况后，判断王蕾女士的症状表现已达到了病理性焦虑的标准，已经让其感到非常痛苦，严重影响了其工作和生活。

心理医院宋欣欣医生认为，从心理学的角度看，情绪是个体适应生存和发展的一种重要方式，是人类早期赖以生存的手段。婴儿出生时主要依赖情绪来传递信息，与成人进行交流，得到成人的抚养。成人也是通过婴儿的情绪反应，及时为婴儿提供各种生活条件。在成人的生活中，情绪直接反映着人们的生存状况。人们还通过情绪进行社会适应，如用微笑表示友好，通过察言观色了解对方的情绪状况。人们通过各种情绪了解自身和他人的处境与状况，适应社会的需要，求得更好的生存和发展。在这多种多样又无处不在的情绪里，焦虑可能是我们生活中最常见的一种情绪了。大到面对升学、就业、婚姻、生育等人生大事，小到处理日常作业、工作、与人相处等都不可避免地会体验到焦虑。焦虑是人们预期到某种危险或痛苦境遇即将发生时的一种适应反应，是一种复杂的综合情绪，它可能包含了恐惧、内疚、痛苦以及愤怒等复杂的情绪。

首场讲座将于2018年5月5日上午9:30走进青岛市心理健康教育基地（市南区安徽路32号），由青岛市精神卫生中心心理医院宋欣欣主治医师主讲《你焦虑吗？》，意向市民可前往了解。