自己在家怎么可以丰胸 想要胸前有“料”这样做就对了

拥有傲人的双峰，会让女性朋友更加有女人味，也是女人秀出“S”型身材的资本。可是对于胸小的妹子来说难道我们只能为别人的丰满上围羡慕嫉妒恨吗？抑或为自己的平坦胸部感到自怨自艾吗？其实通过后天的努力，我们自己在家也可以实现美胸梦。那么自己在家怎么可以丰胸？想要给胸部加点“料”快来看看你应该怎么做吧。

自己在家怎么可以丰胸1．营养充足是发育的基础

相信一般人都知道，骨瘦如材的女孩是少有大胸脯的，这是因为乳房发育需要充足的营养。很多女孩胸部没有发育起来，大多是因为蛋白质和脂肪等营养物质没有补充够，造成乳房扁平。生完孩子的女性，有的由于营养不足和流失就会造成乳房干瘪、变形等现象。自己在家怎么可以丰胸？想要让胸部变得丰满，摆脱飞机场，就要学会摄取足够的营养，才能将更多的养分带到胸部。

1．1补充脂肪：乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

1．2补水：水分可促进人体新陈代谢，也能润泽肌肤，对乳房发育有其帮助，若水分摄取太少，乳房肌肤容易干燥、松弛，也会影响胸部大小。

1．3补充胶原蛋白：乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。

自己在家怎么可以丰胸2．简单运动让胸型更完美

想要拥有完美身材，运动是必然选择。通过简单的扩胸运动不仅可以让你更加健康还能去掉身体多余的脂肪，也可以让你的胸部更加丰满有弹性。

a．平躺在健身球上，肩部位于球面中间；膝盖呈90°弯曲，双脚打开与肩同宽，平放于地面，整个身体与地面平行。

b．左手持哑铃，自然垂于体侧。

c．吸气，呼气的同时左手向上举起哑铃，手臂挺直，掌心向右；手臂保持与身体垂直；右手扶住腰部。

在做这个动作的时候，一定要注意臀部的平衡。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。否者可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。

自己在家怎么可以丰胸3．养成良好生活习惯

3．1端正的姿势

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

3．2正常的作息时间

人体会自然的出现老化现象，但是熬夜或者生活不规律会导致新陈代谢和血液循环出现障碍，影响女性荷尔蒙，从而影响乳房的健康，因而养成正常规律的作息习惯，对美胸是非常有利的。

自己在家怎么可以丰胸4．营养加按摩

想要丰满的胸部，丰胸按摩也是必不可少的。每天在家对胸部做一些简单的按摩可以有效激活处于“休眠”状态的胸部，促进新陈代谢和血液循环，然后让胸部更快吸收营养物质而变大变挺。自己在家怎么可以按摩丰胸？最好的方法就是每天在洗澡的时候，用温热的水直冲胸部，像这种温水刺激要达到10分钟以上，当胸部受到温热的水刺激后，整个皮肤细胞全部张开，这时候如果有国家批准美胸产品亦挺精品套装当然更好了。

1．取适量亦挺精品套装美乳霜涂抹到胸部，以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复20次。

如果你已过了青春期，也不要气馁，这些方法还是适用的，不过效果会微乎其微，甚至没有效果。如果想达到更好的丰胸效果，可以配合有效的丰胸产品进行按摩，丰胸按摩本身就有助于丰胸，再加上正规美胸产品亦挺精品套装配合使用，那就更加有效了。通过补充营养加按摩吸收的方法可以快速提升乳房曲线，还可以让你的乳房肌肤更加细致有弹性。而且亦挺精品套装是一款国家药监局批准“纯植物美乳霜”，还是世界卫生组织中国区研究专家委员会权威推荐的一款女性丰胸专用产品。亦挺精品套装是纯天然植物提炼而成，含有多种纯植物精华及营养成份，完全剔除了激素成分，化学有害成分，所以就算是对健康要求很高的女性使用，也照样能够确保安全性。

据调查：如今市场上很多丰胸产品都存在着浑水摸鱼的现象，并不能起到真正的丰胸效果。但是经过众多消费者的亲身试验，证明亦挺的确是增大胸部的最佳选择。亦挺精品套装销售14年来一直坚持“源自于天然，还之以天然”的理念，讲究标本兼治，从根本上解决乳房问题，它采用纯天然植物配方与现代生物技术完美结合，特含从人参，泰国野葛根，野生菌菇中提取的天然活性酵素成分，通过简单的涂抹和按摩，将各种植物活性成分和多种营养物质360度无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性，聚合乳房内的脂肪，促使乳房进入二次发育阶段，在短时间内有效增强乳房悬韧带和网状支撑结构，加强丰胸功效、使胸部变得肌肤细腻、丰满坚挺。

没有了女性最骄傲的线条，即使妆容和时装再怎么衬托，你的魅力指数也会锐减。但是胸小的你只要努力一定可以改变这种现状！上述几个自己在家丰胸的方法，只要你坚持几个月即使“太平公主”也能拥有傲人双峰。