叶黄素的作用是什么，哪些人需要补充叶黄素？

近年来，在我们生活中几乎每一个角落都可以看到，不论老少都手拿一台手机。正是随着手机等电子产品融入到生活的方方面面，很多人的视力也开始慢慢退化。在这里建议大家，平时可以多补充叶黄素，叶黄素有缓解视疲劳，延缓视力老化的作用。

叶黄素的作用是什么，哪些人需要补充叶黄素

叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，同时也是优异的抗氧化剂，可抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛伤害。最重要的是叶黄素存在于视网膜黄斑区和晶状体内，是视网膜最重要的营养元素，缺乏叶黄素时易引起黄斑退化和视力模糊，进而出现视力退化、近视等症状。

那么，叶黄素的作用和功效是什么呢？

1.叶黄素对视网膜的作用：

叶黄素具有抗氧化作用和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可帮助预防重度近视以及视网膜剥离，起到保护视网膜的作用。

2. 叶黄素对黄斑病变的作用：

当视网膜黄斑部存在有足够叶黄素和玉米黄质时，可吸收光线而防止黄斑氧化损伤，保护黄斑免遭破。

3.叶黄素对视疲劳的作用：

叶黄素有助缓解视疲劳，如视物模糊、眼睛干涩、眼酸、眼痛、畏光等视疲劳症状。

4.叶黄素对眼睛老化的作用：

当眼睛长期受到紫外线及电子屏幕的蓝光时，眼睛就会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。而叶黄素可以过滤生活中的有害光线，延缓眼睛的老化及防止病变。

叶黄素的作用是什么，哪些人需要补充叶黄素

哪些人需要补充叶黄素？

对于长期使用电脑、手机的上班族、用眼过度者、高度近视者、眼睛容易干涩、酸胀、流泪者、经常在户外接受紫外线照射者、退化性视网膜黄斑部病变、退化性视网膜黄斑部病变等都有补充叶黄素的需求。

怎么补充叶黄素？

叶黄素存在于众多瓜果蔬菜中，但单从食物中摄取的叶黄素含量很难得到满足，建议可以通过专业的营养辅助剂，来达到更好的补充效果。

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学会好好护眼，合理补充叶黄素，你将会收获一双健康、明亮的双眼！