孕妈补血吃什么最好 总有一招适合你

贫血是很多孕妈妈都会遇到的问题，除了给宝宝提供充足的营养外，孕妈妈也需要一个健康的身体来保证更良好的孕育环境，所以，孕妈妈在怀孕期间不可忽视贫血的问题。

小编就“孕妈补血小秘籍”的话题征集了广大孕妈妈的补血小妙招，总有一招适合你，下面就将精华部分分享给备孕及孕期阶段的女性朋友。

刘女士：我老公是医院的大夫，对于孕期的医学知识比较了解，所以，我在备孕及怀孕期间都特别关注补铁补血的问题。加上我平时身体素质较好、营养储备丰富，所以我并没有吃过相关的补铁药物，而是全部依靠食补，所吃的食物也和大家差不多。

不过我建议大家要注意补充维生素C，因为维生素C可以促进铁元素的吸收。在我备孕时就开始各种食补措施了，鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等成为我的主要菜品，新鲜的蔬菜，富含维生素C的水果也是必不可少的。此外，还要注意一些饮食禁忌，例如不能喝咖啡、不能和浓茶，不健康的小零食也要尽量少吃。

张小姐：真羡慕刘女士啊，有个医生老公肯定会省事不少，我可就惨了，老公每天都在忙应酬。我在备孕阶段就开始有意识地补铁补血，刚开始主要是采取食补的方式，例如动物血、肝脏、瘦肉、鸡蛋、红枣、黄花菜等是，我婆婆在家也会给我做一些猪肝汤、红枣炖鸡、红烧牛肉等食物。不过孕中期在医院检查发现有缺铁情况，又口服了几个疗程的瑞克生血宁片，现在宝宝也已平安出生了，很健康的一个小伙子，哈哈。

温小姐：我是孕早期诊断为缺铁性贫血的，但是病情并不严重，医生建议我在食补的同时口服补铁药物，不过刚开始我很抵触吃药，只是每周吃猪血豆腐汤、猪肝汤、牛肉炒苦瓜等。但是由于我在孕早期妊娠感应很严重，经常呕吐，所以食补效果不是很好，后来我在服用了4个月的瑞克生血宁片后，贫血就纠正过来了。

此外，我觉得红豆汤或者红豆豆浆对于补血很有用处的。熬红豆汤的话最好放点黑米、大枣、红糖等，虽然我不确定是否科学，但是总没有坏处的。另外，缺铁多吃一些绿叶青菜，如：菠菜、芥菜、芹菜等，蔬菜最好用水焯一下，去掉草酸，这样不会影响营养吸收，效果也好!

小编总结

孕期贫血主要原因是孕妇营养需求增加，尤其是铁元素的需求量明显升高，为了保证母婴健康，必须进行预防性及治疗性措施。一般情况下，多吃含铁和蛋白质丰富的食物即可，如：瘦猪肉、牛羊肉、猪肝、蛋黄和大豆及豆制品等，在烹饪食物时最好使用铁锅。贫血较为严重者，则要根据医嘱选择安全、有效的补铁药物，如瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，一般情况下，坚持服用2-3个月，血红蛋白指标即会恢复到正常值，此后应继续服用3-6个月，以使体内贮存铁储备充足，避免贫血复发。

感谢各位朋友的热情发言，大家慷慨的分享了自己的孕期补血小秘籍，小编表示感激不尽。由于文章篇幅有限，小编仅能选取几个具有代表性的发言，后续会发文陆续列出其他朋友的小妙招。