怎么样才能减肥快?秋季来了,身体摄取的热量明显地多于消耗的热量,稍不注意,体重就会逐渐增加,这对于本身就肥胖的人来说更是一种威胁,因此肥胖者在秋季更应该注重减肥。
下面,小编根据减肥达人的分享经历,整理出了几条效果不错的生活减肥小妙招,不节食也瘦身哦!什么减肥产品效果好,在减肥达人的分享里,她们提到的最多的是一款名为波颜婷的减肥产品,健康高效不反弹,深受减肥人士赞誉和信赖。
减肥瘦身的好方法一、 喝点酒
研究发现每天喝1到2杯酒的女性,相比起那些不沾酒或者嗜酒的人,体重的增加量更少。研究人员无法解释其中原因,但他们说,那些小酌1到2杯酒的研究对象,摄取的热量相对较少。而且,她们酒后消耗的热量比男性更多。
减肥瘦身的好方法二、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的直接的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
减肥瘦身的好方法三、吃点糖
一般认为,选用其它食物来代替糖类,会显得更清淡素口。不过,研究人员指出,这对你的腰围是个噩梦。在试验中,小白鼠服用糖类代替物(例如无热量糖精),而结果却比服用糖类的小白鼠的体重增加更多。科学家推测,糖类替代物不带来额外的热量,消化系统受到迷惑,因此没有像对待真正的糖类那样燃烧热量起到平衡效果。可以得出结论:最好适当摄取少量糖类,例如水果酸奶。
减肥瘦身的好方法四、留住你的面包
在与脂肪的斗争中,与其限制碳水化合物的摄入量,还不如定期摄取更为妥当。一项研究中表明,100名肥胖受测者每天的饮食被严格控制在20%蛋白质、30%脂肪、50%碳水化合物。第一组整天只摄取淀粉,第二组多摄取一点碳水化合物。六个月以后,发现第二组在一天中的饱感更强烈,体重下降最多,腰围缩水最快。
减肥瘦身的好方法五、按摩减肥
人体经络长时间 不按摩就会出现各种堵塞,通过配合波颜婷按摩可促进消化功能,不仅对减肥有效,对身体健康也很有好处。波颜婷采用草本植物萃取精制而成,通过“溶、排、 收、阻”四部曲,即可快速达到瘦身目的。波颜婷是经国家药监局审核后发放批准证书的放心产品,先后斩获“亚洲知名瘦身品牌”“十大安全减肥产品”等众多奖 项,成为消费者心目中效果最好的减肥产品。
波颜婷采用草本植物萃取精制而成,运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式,其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织,其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团,通过“溶、排、收、阻”四部曲,快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质,并阻断脂肪团的再次生成,达到收腹提臀,瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的,同时,波颜婷促进肌肤改善,收紧松弛肌肤,充分滋养并赋予肌肤营养,令肌肤更柔滑娇嫩,使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。
与此同时,波 颜婷还能促进肌肤改善,收紧松弛肌肤,充分滋养并赋予肌肤营养,令肌肤更柔滑娇嫩,使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。
波颜婷的使用也是特别简单。按摩之前洗个热水澡是肯定的,洗完澡后,用毛巾轻轻擦拭身体,保持肌肤湿润柔滑,然后取适量的波颜婷于掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要肥肥的部位。涂抹之时,双手手掌紧贴肌肤,由脚踝开始,自下而上向膝盖、大腿、腰部等需要减肥的部位按摩,此动作多重复几次。按摩约10分钟左右,直到感觉皮肤发热。
怎么样才能减肥快?秋季减肥能够调整大脑皮层的活动状态,帮助改善精神不振,睡不醒等等状态,保持精神的饱满,更重要的是能够帮助增强战胜肥胖的信心。因此,赶紧动起来,坚持每天洗澡后涂抹适量的波颜婷,快速瘦下来,享受金秋的绚烂和温暖。