孕妇补血吃什么最好？90后孕妈贫血治疗经验分享

　慧慧今年26岁，她和很多其他90后女孩一样，性格活泼任性。在慧慧和老公刚结婚一年时，她发现自己意外怀孕了，和老公商量后决定生下这个宝宝。

　　不过，在怀孕初期，90后慧慧并没有把怀孕当回事，对于父母、老公的建议至若惘然，依然保持小女孩活泼、任性的性格，特别是饮食方面依旧是我行我素地东挑西拣。父母特意做了孕期滋补的饭菜，慧慧要么只吃一点，要么干脆全部给老公吃，而自己依旧偏爱零食水果。

　　在孕14周的孕检时，慧慧就被查出中度缺铁性贫血，医生严厉批评了慧慧挑食的习惯，并告诉她缺铁性贫血的严重后果，如果没有及时补铁补血，不仅会导致自己免疫力下降，诱发孕期并发症，还可能影响宝宝的智力和体格发育。

　　此时慧慧才意识到问题的严重性，根据医生的建议进行相关治疗，终于有效地纠正了贫血症状，最后宝宝健康出生。慧慧在被诊断为缺铁性贫血后，积极按照医生建议进行“自救”，并且取得了较为满意的疗效。以下是一些宝贵的经验分享给各位：

　　1、合理摄入富铁食物

　　含铁量丰富的食物：动物血、动物肝脏、牛肉、羊肉、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、蛤蜊、牡蛎等。

　　含铁量中等的食物：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果、赤糖糊及麦等。

　　含铁量一般的食物：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆等。

　　慧慧根据医生给出的富铁食物品种，每天会选择2-3种食用。并且采取铁锅烹饪的方式，以达到更好的补铁补血效果。

　　2、有利于铁元素吸收的食物不能少

　　在摄入富铁食物的同时，慧慧增加了富含维生素C的新鲜水果和蔬菜的摄入量，如西红柿、猕猴桃、鲜枣、橙子、青椒等，它们不仅能够补铁，所含的维生素c作为强还原剂，可以保护二价铁不被氧化为三价铁，增加铁的吸收和利用，以达到更理想的补铁补血效果。

　　3、补充铁剂见效快

　　慧慧在孕中期被诊断为缺铁性贫血，医生建议她必须采取口服安全有效的铁剂的方式，否则仅是依靠食补一方面难以满足整个孕期的铁需求，另一方面由于食物补铁见效慢，难以达到迅速补铁的要求。慧慧服用的是瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，既可补充优质铁源，又可促进骨髓造血，非常适合孕妇服用。

　　经过近5个月的“突击补铁”，慧慧在孕后期的血液检查指标基本达到正常水平，并且孕育了一个健康的宝宝。希望其他孕妈妈也要高度重视缺铁性贫血的问题，如果不幸患病，也不要慌张，只要合理进行“自救”一定会迅速摆脱困扰的。