蒹葭苍苍 白露为霜
“秋老虎”发威！未来三天，青岛最高31℃
来源： 2017-09-07 14:20:06
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今天青岛下了一天雨
嗖嗖的凉风让我们感到了秋意
你以为下完雨天就凉快了吗？
太天真啦！
从未来三天的预报信息看，气温逐渐回升，预计要“杀个回马枪”：8日，全市最高气温28～31℃。
“7日-8日天气转晴，南风短时北风3-4级，最低气温全市18～22℃。”市气象台首席预报员介绍，“秋老虎”要在我市发余威，未来三天，气温再度呈现逐渐回升的走势， 7日最高气温全市28～30℃，8日最高气温全市28～31℃。（记者 张华）
△@青岛人，你有一只“秋老虎”等待签收……
31℃！31℃！31℃！
秋老虎又“杀”回来了！
除了炎热，
明天在等待我们的还有白露节气
它表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始
看来这波“高温”应该很快就会过去啦~
白露是反映自然界气温变化的节令。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。
《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
“露”是白露节气后特有的一种自然现象，由于天气逐渐转凉，夜间空气中的水汽遇冷凝结成水滴，附着在花草树木上，经第二天早晨的太阳光的照射，看上去晶莹剔透、洁白无瑕，煞是惹人喜爱。
白露养生
白露到，真正凉爽的秋季就来了，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，我们来说一说白露养生的衣食住行：
白露
衣
衣——早晚及时添加衣服。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋季早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉应撤去凉席，注意腹部保暖，不能露脐，以护肾气。
白露
食
食——注意营养养肺润燥。
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
除了梨以外，还有下面这些食品也有很好的润燥功效哦~
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。办公族可泡菊花+枸杞茶喝。
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
栗子有白果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
白露
住
住——夜晚睡卧不可贪凉。
要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
白露
行
行——外出锻炼要动静结合。
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。
