雷雨+37℃高温!周末青岛这是要下开水的节奏?

    自打入伏以来，

    青岛就独得太阳恩宠

    这天气是没有最热只有更热

    太阳公公直接把小编晒出了原形

    日盼降温夜盼下雨

    却盼来了…

    高温黄色预警！

    青岛市气象台7月21日14时50分发布高温黄色预警信号：

    预计未来三天，青岛内陆地区最高气温35~37℃，市区及沿海地区相对略低，在32℃左右。请注意防范高温天气。

    37℃！

    是实测温度，

    至于体感温度……

    请大家自行体会

    从市气象台预报信息看，今起三天，高温热浪将在青岛持续，另需注意的是，雷阵雨会“突袭”。

    22～23日，我市北部局部短时阴有阵雨或雷阵雨；

    24日多云转阴，北部大部地区有阵雨或雷阵雨，南风3～4级，有轻雾，沿海短时有雾，雷雨时阵风8级，最低气温全市26～28℃，最高气温市区及沿海32℃左右，其他地区33～37℃。

    未来三天，北部内陆地区白天的最高气温普遍在35～37℃。大家一定要注意防暑降温，多补充水分，中午时段减少外出。

    没看错吧？

    又下雨又高温，

    这是要下开水的节奏吗？

    大暑＋中伏，最热的时候来了！

    7月22日23时15分，太阳到达黄经120°，我们将迎来二十四节气中的“大暑”，进入“中伏”。

    常言道：“大暑小暑，上蒸下煮”；“冷在三九，热在中伏”。大暑遇上中伏，“蒸煮模式”开启，气温也将热出新高度！

    那么大暑之后，高温天气是不是就该盛极而衰了呢？错！

    根据往年最高气温分析，“七下八上”（7月下旬8月上旬）往往是一年内最热的时候。

    所以，小伙伴们，坚持住啊！

    也就还有个一百来天，冬天就来了！

    大暑天还应注意这些

    大暑养生6妙招

    1、巧用芳香植物消暑化湿：比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

    2、趁暑化湿解冬病：不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

    3、多饮暖水益消暑：需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

    4、药食同粥补气清暑：在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助人们安度盛夏。

    5、消暑切莫动“肝火”：有心脑血管疾病的人一定要避免生气着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

    6、“桑拿天”健身宜散步：大暑养生首先要避开 “桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

    三个注意事项

    1、不要凉水冲脚。脚上的感觉神经末梢受凉水刺激，容易诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病。

    2、别让寒气伤肺气。夏季空调房间的最佳温度为25℃～27℃，每隔2小时要通风换气。

    3、夏季饮食五佳。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶，最佳水果是西瓜等。

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