熬夜、失眠、内分泌紊乱 节后自救指南还靠中药洗护

春节假期过后，重返工作岗位，不少上班族感到身心疲惫，情绪低落，注意力难以集中。很多人出现头痛、失眠的症状,甚至没有缘由的焦虑、神经性衰弱。专家解释，这些症状与假期通宵娱乐有关，应注意节后作息、心态的调整。尤其上班族，想短时间内恢复正常睡眠状态，可在睡前选用中药泡脚，缓解疲劳、放松神经。

　　入睡难已成严重“春节后遗症”

　　在我国众多的节日里，人们最重视的莫过于春节了，阖家团圆，放松心情的活动都是在春节期间进行，大吃大喝、通宵娱乐就成了很多人的春节生活。

　　由此导致不少人在春节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班时工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这便是典型的“春节后遗症”。

　　其中，最为突出的便是失眠、入睡难的问题。有些春节放假宅在家里，白天一觉睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的时候发现自己白天没精打采，晚上精神抖擞。

　　此时，过度的体力、脑力疲劳，使人体肌肉出于高度紧张的状态，身体随之产生疲劳素等大量的代谢废物，这些废物会随血液循环输送到全身各处，侵袭正常人体器官。这种状态如不及时调整，会使我们免疫力下降，诱发更多疾病产生。

　　中药泡脚可有效治疗失眠难题

　　面对这些“春节后遗症”，专家认为，应尽快让体力、脑力得到良好恢复，一定要确保作息规律，睡前不要再让大脑高度兴奋，想办法让大脑和身体完全放松。

　　睡前泡脚便是让身心放松的最好方法之一。俗话说“天天泡脚，胜吃补药”，泡脚可加快体内的新陈代谢，有助排除疲劳素等代谢废物，提升血液循环，为神经末梢供给养分。采用中药进行泡脚效更能到达良好功效，人参泡脚可大补元气，修复春节期间因过度熬夜造成的气血不足;白芷、白芍、艾叶泡脚，可祛风除湿，温经通络，还能消除脚部异味、瘙痒等症状。

　　然而，面对中医药材准备繁琐、渗透力不强的问题，养生专家提醒，可选择市面上有品质保障的中药泡脚产品。振东益哫康中药抑菌液，采用纯中药研制，经高温提炼、低温萃取等特殊熬制方法，其中的有效中药成分可在热水热力的帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到减轻疲劳、促进新陈代谢、提高免疫力、治疗疾病的效果。

　　除此之外，适当按摩头部、饭后散步休闲，眼睛疲劳时多看看绿色，同时，晚饭不再吃过于油腻的食物，这些良好的生活习惯都可帮助我们放松身心，从而改善睡眠质量。