从疲劳到猝死只有五步，千万别忽视！

    如今社会竞争激烈，工作压力大，过劳死现象引起公众广泛关注。近日，又有两名优秀工作者因为工作过度劳累而猝死。专家介绍，经常熬夜工作，睡眠时间少，是猝死的诱因。而从疲惫到猝死其实只差5步！

    1两位优秀工作者猝死

    6月30日，南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁。据同事称，金医生离世前两天，仍从清早一直工作到深夜10时许，后因身体不适在宿舍休息。

    除了金医生，还有一个生命也在众人的惋惜中离去。6月29日晚，34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，随后失去意识，经路人抢救无效不幸离世。急救专家根据初步判断，金波可能为心脏性猝死。

    2疲惫到过劳死只有5步

    专家介绍，从疲惫到过劳死其实只差5步！这5步中，疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。

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    第一步：打不起精神

    这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。

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    第二步：昏昏沉沉

    这个阶段的人不但身上没劲儿，而且整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。

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    第三步：浑身酸痛

    这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。

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    第四步：开始得病

    除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。　　

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    第五步：慢性病甚至猝死

    如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。　　

    3过劳死急救流程图

    猝死发生要在4分钟内进行抢救，每延迟1分钟，存活率下降10％。超过8分钟，大脑会出现不可逆的损伤，即便抢回来也很可能变成“植物人”。超过10分钟，可以说回天无力了。如何预防和急救？看图学起来。

　　（来源：央视新闻客户端）