立秋，先别急着贴秋膘

    8月7日，是二十四节气中的“立秋”，而说到立秋的风俗，就不得不提“贴秋膘”了。养生学中素有“春夏养阳，秋冬养阴”一说，秋季适当补一下是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。尤其是肺部，因为从五脏与季节的对应关系来说，秋天对应的脏器是肺。为了顺应这一变化，进补时要特别照顾到肺部。

    但需要注意的是，立秋并不意味着天气马上就转凉，而且还面临着“秋老虎”的危险，再加上今年的立秋号称“史上”最热的立秋，所以此时也不太适宜吃热性食物来贴秋膘，否则很容易上火。立秋处于夏秋两季交替的过渡时期，一方面秋燥当前，另一方身体内还可能积聚有夏季的暑湿。因此，辛辣生冷的食物以及油腻的食物要少吃点。

    谈到油腻，大多数人会说：就算我不去外面下馆子，在家里也得用食用油来做菜，这算不油腻?要回答这个问题，就要看您家里用的是什么食用油了。如今市面上的食用油种类繁多，很多百姓在挑选的时候没有掌握好方法，在做菜的时候为保证菜品的色香味，经常会大量放食用油，这样做出来的菜肯定是非常油腻的。

    那怎样才能避免这种情况呢?最好的办法就是做菜时少放油。但放的油少了，很多人又怕菜不好吃，所以这就要求你挑一款好的食用油了。山东龙大生产的新一代花生油就是不错的选择。它在传统龙大食用油压榨技术的基础上，践行“省油一半，美味不变更健康”的理念，用50%的用油量保证100%的美味，使健康用油的理念真正落于实践，突破原有龙大食用油压榨过程中舍弃卵磷脂的技术难题。用这款油做出来的菜，不仅色香味俱佳，又解决了油腻的问题，真可谓一举两得。

    秋季除了注意饮食外，还要注意情绪的调节，不能“悲秋”，因为悲秋最易伤肺。应当保持积极向上的精神状态，适当做一些有利于身体健康的运动，用最好的心态来迎接这个秋天的到来。