有的人习惯了跑跳健身，岂不知，运动十个指头也能给人带来健康呢，而且，运手健身不需要专门时间、地点和姿势，随时随地都可进行。下面就介绍一下十指运动健身的方法：

    两手相对搓擦50次，发热后可通六经，促进血液循环。

    两手十指相握、相屈 、相钩或玩物、操作等有益脑运动、血液回流，可防止痴呆症。

    双手互相按拇、食、中、无名指、小指，顺序从前后和内外两侧按揉各指节18—36次，每天1－2次，可有效地提高内脏各器官的功能。

    双手伸展后猛握，直到中指尖抵触劳宫穴约10秒钟，然后由小指开始各个放开，如此反复10次，它会像一台运转的辅助供血泵，促进有氧代谢，可防脑血管硬化和脑中风。

    两手食指于胸前用力相钩，拉时用鼻深呼吸，松时用嘴吐出浊气，可保护肝脏和治疗肝脏受损症。王格