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轻体育正流行
青岛新闻网  2005-01-28 09:54:59 

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    “轻体育”,也称“轻松体育”或“快活体育”,是大众体育的一种形式。不追求难度,可以随时随地进行,既健身又健心。

    那么,我们就来看看,什么是“轻体育”吧:

    体能消耗小。一提到体育锻炼,人们自然会想到体能消耗后大汗淋漓的形象。“轻
体育”则不同,它是轻负荷,不追求运动量,体能消耗小,对身体各系统的功能起到调节作用,使锻炼者心情舒畅。

    运动方式多。从事“轻体育”不必拘泥于一种方式,可以集体活动,也可以单独活动。可以静悄悄活动,也可以在音乐伴奏中活动。散步、慢跑、跳交谊舞、扭秧歌等,无论哪种锻炼方式,皆可随心所欲地选择。

    技术要求低。“轻体育”没有过高的技术与规则要求,哪怕毫无运动基础的人,只要有健身愿望,就立即可以进入角色,关键在于要有运动意识。

    经济负担小。体育锻炼需要场地和器械,需要付出一定的资金。从事“轻体育”则不用为经济负担伤脑筋,在公园、马路、广场或家里都可以进行,做到“少花钱可健身,不花钱也可健身”。

    时间安排活。“轻体育”在时间要求上比较宽松,时间安排可长可短,完全依人的具体情况而定。影文

    

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