出游必带药品———

     A、康必得或散利痛片各一盒，康必得用于感冒、发热、头痛；散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。

     B、复方新诺明或头孢拉丁胶囊，用于咽痛、咳嗽及外伤抗菌消炎。

     C、息斯敏 片，此药用于“风疹块”过敏、花粉过敏、晕车晕船或失眠。

     D、黄连素，用于胃痛、腹痛、腹泻。

     E、藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适，外用中暑药品万金油、风油精也可。

    小心中暑———

    夏天出门天气酷热，如果产生头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中，动作不协调等症状，提醒你，这已经是中暑的轻度症状了，严重的还会有面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上，甚至会昏迷、抽筋、高烧、休克。

    一旦中暑，要立即脱离闷热环境，到通风阴凉处，解开衣服、平卧，口服凉盐水、清凉含盐饮料。用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电扇吹风，让体温尽快下降。如果有重症中暑的症状就应在降温同时送医院紧急抢救。

    既然中暑有可能产生严重的后果，所以下面这些事项您可就要注意了：

     A、夏季旅游尽量少吃或不吃油腻食品，但一定要吃饱喝好，身体能量充分，就能够抵住酷暑的消耗。

     B、吃饱后不要受凉，不要喝太冰的水。

     C、游览时带一瓶矿泉水和一条毛巾，并不时将清凉油或风油精涂抹在太阳、百会、风池、天突等穴，并且随时注意放松身心，这样就会更加安全了。

    药总算备齐了，可讨厌的蚊子———

    由于蚊子常在黄昏至黎明间出现。所以旅游的人最好白天才去野外，并且晚间不要去水边。如果你非想在黄昏至黎明间外出，那就可得穿上你带的所有“长服”———长袖衣、长裤和长袜。还有，浅色的衣服更好，深色衣物对蚊子具有无比的吸引力。此外，由于强烈的气味也吸引蚊子，香水暂且搁一边。

    晚上当然要尽可能住在有空调的房间。万一地方艰苦，实在没有空调，至少找间纱门窗保持完整的屋子，同时狂吹电扇。睡觉时蚊帐、蚊香、驱蚊油一起上吧。

    烈日炎炎，我好渴———

    外出旅游要喝适量的淡盐水。人在旅途中容易出汗，排汗时，汗液带走了不少无机盐。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。

    在旅途中喝水要多次少量。旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过1升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。饮用水的温度不能太低。夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。喝凉开水最好，可达到降温的目的。

    适量地补充一些糖水也很重要。由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。不过别喝太多，因为糖本身也要分解，那样不但不解渴，反而还要消耗体内的水分。

    最后要指出的是，旅游途中，切记再渴也不要喝生水。以开水和消毒净化过的水为最佳，其次是山泉和深井水。无合格水可饮用时，只好暂用瓜果代替水了。