《父母学堂》特别节目健康篇：如何帮助儿童养成良好的卫生习惯？

家庭是最小的防疫站和最大的隔离区，如何更好地引导陪伴孩子度过这悠长的亲子假期，让家长和孩子一起直面疫情，共同成长？

由青岛市妇联、青岛市关工委、青岛市教育局等单位与Fm107.6青岛综合广播联合主办的《父母学堂》节目，推出“特殊时期的家庭教育”专题，采访岛城家庭教育专家，为大家介绍特殊时期的家庭教育知识，在我们一起防控疫情的同时，让家更加和谐，让家更有力量。

（点击收看3月22日节目视频）

讲卫生是我们每个人都

必须拥有的一个好习惯，

在教孩子讲卫生的路上

您是不是也遇到“小麻烦”呢？

本期《父母学堂》节目主题为：

如何帮助儿童养成良好的卫生习惯，

邀请青岛市家庭教育首席专家、

青岛市妇女儿童医院儿童保健科主任

张立琴作客直播间，

希望可以给您一些帮助孩子

建立卫生习惯的好建议。

青岛市家庭教育首席专家、青岛市妇女儿童医院儿童保健科主任张立琴

俗话说，

“三岁看大，七岁看老”，

张立琴主任介绍说，

良好的习惯将会影响孩子的健康，

甚至未来的发展，

对培养孩子的自立、自强、自信心，

培养孩子的学习能力都具有重要意义。

幼儿时期是培养幼儿良好卫生、

生活等习惯的关键时期，

尤其疫情期间，

家长要因势利导，绝不能放任。

一

良好的卫生习惯有哪些？

狭义的讲，良好的卫生习惯主要包括个人卫生习惯和环境卫生习惯。个人卫生习惯包括饭前便后应当用肥皂、流动水洗手，早晚洗脸、刷牙，饭后漱口，勤洗头洗澡换衣，勤剪指（趾）甲，保持服装整洁等；环境卫生习惯包括不随地吐痰、及大小便，不乱扔纸屑瓜果皮，特殊时期戴口罩等。广义的讲，还包括涉及吃喝拉撒睡及身体健康的学有习惯，如：

1.饮食习惯：饮食要定时定量、不挑食、不偏食。

2.遵守时间习惯：要有生活规律，在规定的时间里就餐、睡觉、休息、学习和游戏活动。

3.生活自理习惯：自己吃饭、擦脸洗脸、穿脱鞋袜、系鞋带、穿脱衣服、洗碗、扫地等。

4.睡眠习惯：要培养幼儿养成独自上床、按时睡觉起床、保持正确的睡眠姿势、不骚扰他人等。

5.大小便习惯：养成规律、定时大小便的习惯，不憋大小便，防止便秘等。

6.用眼卫生：注意采光、用眼时间、姿势正确，防止眼外伤、减少使用电子产品时间等。

二

如何培养孩子良好的卫生习惯？

1.家长以身作则：家长是孩子的第一任老师。模仿是孩子的天性，父母好的卫生习惯直接影响孩子习惯的养成，是培养幼儿良好卫生习惯具体、形象而又直观的示范。如准备睡觉时铺被、拉窗帘、洗脸、洗脚；吃饭前碗筷、桌凳的摆放、细嚼慢咽等都是给孩子一种示范和暗示。

2.寓教育于学习中：利用看图片、讲故事、教儿歌、游戏等形式，将良好习惯进行渗透性培养。

3.强化训练：良好习惯的形成需要反复训练，如每次过马路时，经常提醒幼儿“红灯停，绿灯行”；每天早晨起床后排大小便，便后洗手，洗脸、刷牙等，这样就慢慢形成习惯了。

4.适当的奖励：孩子的自觉性、坚持性和自制能力都较差，需要不断的督促提醒和检查，适时小奖励作为激励手段，奖励可以是口头表扬，也可以是小小礼物或愿望满足，切记奖励不当。

征集

非常时期，您是否有关于家庭教育或者孩子心理健康方面的问题？

各位家长，《父母学堂》近期推出特别节目，邀请市妇联首席家庭教育专家、青岛市家庭教育研究会的心理专家、健康专家等，为您解答疑问。可以把问题写下来，我们请专家回答。

《父母学堂》节目播出时间：周日16:05--17:00，播出平台：FM107.6青岛综合广播、蓝睛客户端，热线电话：85701717,欢迎收听参与。