居家学习生活亦可丰富多彩——给因疫情宅家的学生和家长几点建议

由于疫情原因，学校实施了延期开学，学生宅在家里开展自主学习生活。教育部和各地教育部门积极行动，提供了网上学习资源，学生们开始了“停课不停学”的居家学习。如何让居家学习生活丰富多彩？笔者谈几点建议。

一、增强卫生保健意识

1.学习防范新冠肺炎和有关传染病知识。了解疫情状况，掌握新冠肺炎预防措施，遵守防控要求和纪律，做到科学防范。知道传染病流行的三个环节（传染源、传播途径、易感人群），并掌握控制传染病的三个环节（控制传染源、切断传播途径、保护易感人群），积极主动做好自我保护。小学生结合《科学》课程，中学生结合《生物学》或《科学》课程学习传染病知识、动物保护知识，提高健康意识、增强生态观念。

2.学习日常卫生保健知识。养成个人卫生好习惯，勤洗手勤换衣，不随地吐痰，不乱丢垃圾，与人交流保持距离，咳嗽或打喷嚏时头转一侧用纸巾掩住口鼻等。人人做到爱护环境、保护野生动物，遵守社会公德，做到行为自律。

3.学会健康用眼，科学用脑，平衡膳食，充足睡眠。特别是不迷恋网络游戏，不过度看电视、玩手机，不熬夜。网络学习时间小学生20分钟左右，初、高中30分钟左右，然后休息10至20分钟，不要连续网络学习。这次疫情提醒我们要树立正确健康观、提升健康素养、形成健康行为和生活方式，才能拥有健康的人生和幸福的家庭。

二、开展家务生活劳动

1.保持家庭环境整洁卫生。坚持每天拖一遍地，自己衣服自己洗，每天开窗通风几小时，家庭物品摆放归类整齐，起床叠被褥，常晒被褥，勤洗澡更衣，保持书房、卧室条理整洁。

2.学习自制美食。跟着父母学习做家常菜，还可以和父母一起研究做喜欢的特色美食小吃。如，自制蛋糕、自制酸奶、油炸猫耳朵等。

3.勤扫除多消毒。对家门口空间、楼道区域实施定期消毒，打扫卫生。

三、保持健康生活情趣

1.积极进行家庭体育锻炼。选择自己喜欢的活动方式，如踢毽子、跳绳、俯卧撑、体操、瑜伽等，每天坚持活动一小时以上，每次活动不少半小时。例如，母亲和女儿一起练瑜伽，父亲与儿子一起打太极拳，全家一起学习养生八段锦，让体育锻炼成为家庭生活习惯。

2.细心养护家庭花草。给植物松土、浇水、施肥，学习养花知识。谨慎饲养宠物，保持宠物卫生，保证家庭宠物不影响小区环境和邻居生活。

3.让阅读成为人生课程。阅读的人生美好而高贵，读自己喜欢的书。如名著名篇、科普科幻、寓言童话、谚语谜语、名人故事、史哲集萃等。建议做阅读笔记，写阅读心得，与全家或同学交流分享，体会分享阅读的快乐。父母与幼儿共读绘本、童谣、儿歌、美德故事。如《三字经》、《百家姓》等；父母与小学低年级学生共读诗歌、寓言、童话、成语、科普。如《唐诗三百首》、《安徒生童话》《成语故事》等；父母与小学高年级学生共读诗词、科普、科幻、名著、历史；如《十万个为什么》、《中国通史》（简编）、《草房子》、《昆虫记》、《可爱的中国》等；父母与初中学生共读名著、科技、文史等，如“四大名著”、《红岩》、《巴黎圣母院》、《动物世界》等；父母与高中中学生进行名著共读分享，进行专业规划，开展价值观讨论等。

4.开展智力比赛活动。家庭成员之间举行象棋、围棋、跳棋、五子棋、军旗、扑克牌、魔方等比赛活动；低龄儿童可以开展搭积木、插塑、拼图等活动。这些活动开发大脑，锻炼手、眼、脑的协调能力，培养人的耐性和注意力，更适合活泼好动的孩子专注力、意志力的培养。

5.开展才艺展示活动。居家开展家庭唱歌、书法、绘画、朗诵、跳舞、体操、戏曲、课本剧表演；开展剪纸、折纸、小制作、科技小发明、科普小实验、科学小论文展示活动。家长和学生可以根据家庭成员兴趣、爱好、特长选择项目开展，形成家庭传统项目，是家庭文化建设和家风建设的内容之一。

6.保持健康的生活情趣和良好的心态。家长和学生都要正确面对困难挫折，保持乐观的人生态度。面对疫情不紧张、不恐慌、不埋怨、不疑惑，把抗疫情看作成长中的一次经历，意志力的一次锻炼，生活的一次考验。正如陶行知先生所说“生活即教育、社会即学校”。疫情是一堂生命课程，也是生活课程。

四、重视品格养成教育

疫情让我们体会到“爱与责任”、“小家与大家”、“勇敢与坚毅”、“自主与合作”、“感恩与奉献”、“生命与自然”、“人与动物”“道德与法治”这些词语所蕴含的深意。更加深刻理解了树牢“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”，勇于担当作为，发扬求真务实作风的党中央决策。家长与学生一起在抗疫过程中锤炼道德品格。

1.理想信念、爱国主义教育。2月27日，教育部办公厅印发通知开展“共抗疫情、爱国力行”主题宣传教育和网络文化成果征集展示工作。家长、学生和老师们要把这场抗疫战争作为最现实的德育教材、德育课程、生活体验，家长与孩子们一起参与这次社会“生活大考”，一起感悟提升人生观、世界观、价值观。

2.生命教育、健康教育。青少年是家庭的希望，社会的财富，国家的未来。我们要担当家庭责任、社会责任与民族大任。我们每个人都要热爱、珍惜、尊重生命，要热爱生活、学会生活。这场疫情让我们懂得生命的意义，健康的重要。利用这段抗疫时间，家长与孩子一起来探讨交流如何健康生活；如何养成健康的行为和生活方式；怎样预防疾病；如何构建和谐家庭、健康家庭。

3.自主教育、生活教育。居家学习，让我们学会了“自护、自主、自信、自律、自强”。培养了学生自主学习能力，锻炼了学生自律行为能力；建议每一位同学都要安排好学习、生活、休闲计划；通过自主学习培养意志力、学习力、注意力和思维能力；通过自主生活，培养劳动意识、责任意识、生活技能，养成家庭成员良好生活习惯。

4.责任教育、感恩教育。这场没有硝烟的战争，人人参与，人人有责。家长要引导孩子在做好自我保护的同时，力所能及的帮助他人、身边的人。懂得并践行“守规、互助、勤学”行动。比如，关心家庭困难同学，问候他们生活上是否需要帮助，帮助他们制定家庭学习计划，交流网络学习成果与体会。问候社区生活困难家庭，通过社区工作人员或者网购方式给他们送些生活用品。还要经常向长辈问好，提醒他们做好防护，保重身体。学会承担家庭和社会责任，学会报答感恩。

5.致敬英雄，培养家国情怀。疫情发生以来，全国人民守望相助，纷纷献出仁爱之心，抗疫战士舍小家，为大家，奔赴一线，支援武汉。抗疫英雄夏思思用生命践行医者誓言，在她去世后，战友们用铮铮誓言告慰她“我们将用生命接力，战胜疫情”。在这场疫情防控阻击战中，有无数抗疫战士牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，战斗在一线，家国情怀在他们心中激荡。

居家学习也是在战斗，我们要关注抗疫新闻，要向战斗在抗疫一线的医务工作者、公安干警、社区工作者致敬，学习他们不畏艰险，冲锋在前的英雄主义精神，学习他们勇于责任担当，爱国、爱家、爱人民的献身精神。

五、创建学习型家庭

居家隔离，也为书香家庭、绿色家庭、和谐家庭建设创造一个契机。家长和孩子一起营造布置一个学习温馨的学习空间，建设一个文体活动的空间尤为重要。

1.开展亲子、亲情教育活动。利用家长、学生都在家时间开展亲子共读，共背诵活动，家庭成员共读经典诗文、背诵格言警句、猜字谜，能够密切亲情关系，共同提升传统文化素养。

2.开展亲子观影活动。家长与学生同看一个影片、一部影视剧，并开展影评讨论。提高学生的艺术审美素养，学会批判性接受媒体信息，提高明辨是非的能力。

3.开展亲子体育锻炼和游戏活动。家长和孩子一起开展亲子文体活动、游戏活动，共享美好时光。亲子活动锻炼体质，陶冶情操，培养情感。比如，开展亲子器乐、戏曲展示活动；举办家庭音乐会、书画展、故事会、诗歌会；建议全家参与编排一个课本剧表演、故事表演或戏曲表演；全家开展一项健身运动项目等。

这次全民抗疫战争，是中小学生一次人生经历，对他们的成长与发展产生重大的影响，在心灵、思想、价值观上都会刻下深深的烙印。各位家长和同学们，让我们充满信心，勇敢面对疫情，乐观快乐的学习生活，我们将会战胜疫情，迎来春暖花开，校园里再次充盈着朗朗读书声。

（作者武杰，山东省枣庄市中区勤为学校校长、枣庄十五中副校长、枣庄市家校合作育人指导中心秘书长、山东省教科院家庭教育兼职研究员、中国教育学会家庭教育专业委员会常务理事）