关注世界睡眠日！用好安眠药这把“双刃剑”，青岛市精神卫生中心提醒

青岛日报社／观海新闻讯 夜深人静，眼睛还是瞪得像铜铃，望着床头的安眠药，吃还是不吃？不吃睡不着，吃了怕停不了，越来越纠结，纠结了更睡不着。很多失眠人士谈“安眠药”色变，担心安眠药会“上瘾”。

3月21日是第25个世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。青岛市精神卫生中心药剂科专家提醒，安眠药是一把“双刃剑”，服药不规律或者自行停药这些错误行为，反而容易导致睡眠问题反反复复，逐渐加重安眠药滥用或依赖。

在日常生活中，由于压力大、焦虑或失眠等问题，患者可能会考虑使用安眠药来改善睡眠质量。然而，安眠药的使用并非都安全，其合理性和适用性需要医生根据具体情况决定。

专家介绍，失眠、焦虑等症状在医生指导下可以短期使用安眠药。安眠药通过影响神经传导和递质代谢，帮助患者进入深度睡眠，从而缓解失眠症状。

专家提醒，患者应严格按照医生的处方服用，不自行增加剂量或长期依赖。安眠药通常作为短期治疗手段，长期使用可能导致依赖和其他副作用。在医生指导下，可以结合心理疏导、行为干预等方法，逐步减少对安眠药的依赖。专家特别强调，患者一定要把安眠药放在安全的地方，避免被误用或滥用。长期不按医嘱服用可能导致耐受性下降，治疗效果减弱，或甚至引发心理依赖。

“服用安眠药的市民，如果出现异常梦境、头晕、心悸等症状，请立即停止使用并咨询医生。”专家说，过度使用安眠药可能导致神经系统受损，影响患者的长期恢复。长期依赖安眠药可能引发心理和生理上的问题，如情绪低落、注意力减退等。（青岛日报／观海新闻记者 黄飞）