谨防病从口入！放松心态备战中高考，青岛市疾控中心发布健康提示

青岛日报社／观海新闻5月31日讯 六月芒种将至，气温逐渐升高，各类病原体生长繁殖加快，易引发和传播各类传染病。31日，青岛市疾病预防控制中心发布提醒，希望广大市民保持良好个人卫生习惯，预防手足口病、细菌性腹泻、发热伴血小板减少综合征、布鲁氏菌病。此外，6月中高考将至，广大考生应注意营养均衡，保证充足睡眠，以最佳的精神和身体状态迎接考试。

5岁以下儿童谨防手足口病

随着气温的升高，青岛手足口病将逐渐增多。手足口病多发生于5岁以下儿童，表现为手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡。其主要通过接触患者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、粪便，以及接触被污染的玩具、餐饮等物品传播。

市民需要采取以下预防措施：接种EV71疫苗可以预防EV71型病毒所引起的手足口病，有效减少重症和死亡病例的发生；养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出后要洗手，勤洗澡；不喝生水，不吃生冷食物，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，并应及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻，同时应指导儿童养成良好的洗手习惯；注意环境卫生，家庭常备消毒液，注意室内外的环境卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，每天定时开窗通风保持室内空气清新，奶瓶、奶嘴及孩子常用的餐具应经常彻底清洗消毒；减少外出聚集，尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。

市疾控专家彭佳慧特别强调，孩子一旦出现发热、皮疹（特别是手心、脚底）或口腔溃疡等，应及时到医疗机构就诊，拖延治疗或误诊易使患儿发展成为重症病例，甚至导致死亡。

当心病从口入谨防细菌性腹泻

细菌性腹泻是一组以腹痛、腹泻、腹胀、恶心、呕吐等胃肠道症状为主的常见肠道传染病。粪—口传播是各种细菌性腹泻的主要传播途径，亦可通过食品、水、生活用品或苍蝇的污染而传播。

市民需要注意以下预防措施：注意个人卫生，饭前便后、接触宠物、处理垃圾以及生熟食物交替处理的过程中要注意手卫生；注意用餐卫生，外出就餐应选择正规的、卫生环境良好的餐馆，在家注意生、熟分开，食物要煮熟煮透，生吃蔬果要洗净，不喝生水。做饭注意适量，少吃或不吃剩饭剩菜，如有剩余需放入冰箱保存；外出郊游时不自行采摘、食用野生蘑菇和野生植物，一旦误食，出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，要及时去医院就诊，以免延误病情。

此外，学校、托儿机构一旦出现集体性呕吐、腹泻或发热等症状时，应及时报告当地疾控机构等卫生部门，在专业人员指导下进行事件的调查和处置，同时封存可能导致病毒污染、传播的食品、原料以及工具、设备等，及时对感染患者进行隔离治疗。

户外活动当心蜱虫叮咬

发热伴血小板减少综合征（SFTS）是一种由发热伴血小板减少综合征病毒引起的主要经蜱传播的自然疫源性疾病。主要症状为发热伴乏力、食欲不振、恶心、呕吐，部分病例有头痛、肌肉酸痛、腹泻等。

市民需要注意以下预防措施：做好蜱虫主要生活在草丛、灌木丛等环境中，在这些地方活动时要尽量穿着长袖长裤，减少皮肤暴露，同时扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里，尽量不要穿凉鞋；蜱虫喜欢附着在潮湿或未干透的衣物上，因此建议在外出回来后立即更换并清洗衣物，回家后立刻洗澡并仔细检查身体是否有蜱虫，特别是要注意头发和耳后等不易被发现的部位；含有避蚊胺（DEET）成分的驱蚊剂可以有效防止蜱虫叮咬，在前往可能存在蜱虫的区域之前，在皮肤裸露处涂抹适量的含DEET成分的驱蚊剂，但只推荐2岁以上人员使用。

彭佳慧强调，如果发现被蜱虫叮咬，千万不可生拉硬拽、强行拔除，也不能用手指将其捏碎，否则，可能会将蜱虫的头部留在皮肤里，造成更大的伤害，建议及时前往医院处理。

砧板生熟分开预防布鲁氏菌病

布鲁氏菌病（简称布病）是由布鲁氏菌引起的人畜共患传染病，主要临床表现为发热、多汗、乏力、关节疼痛、肝脾及淋巴结肿大。患布病的家畜及其产品是人类感染布病的主要传染源。

市民需要注意以下预防措施：饲养家畜要圈养，人畜分居，避开水源，不要散养和混放，当出现牲畜流产时，要避免直接接触流产物和死胎，应立即对其进行彻底消毒处理或焚烧后挖坑深埋；保持饮食卫生，不要喝生奶、不吃半生不熟的肉及内脏，吃涮锅、烧烤时，要把肉煮熟煮透后再吃，做饭做菜时砧板做到生熟分开；前往正规、没有布病疫情的羊场购买羊只，定期对羊群进行检疫；从事牛羊饲养、收购、屠宰、皮毛乳肉加工、兽医等行业的人员，在工作过程中要穿着防护服装，佩戴口罩和橡胶手套，养成良好的个人卫生习惯，出现可疑症状及时就诊。

做好日常保健健康备战中高考

6月又是一年一度的中高考季，考生往往会产生紧张、焦虑的心情，再加上考试前后一般以高温天气为主，考生身心备受考验。备考期间，广大考生要做好日常保健，谨防突发疾病，保持健康的身体状态。

彭佳慧建议家长及学校做好考生的健康监测，及时发现身体不适症状，生病要尽快到正规医疗机构就诊与治疗，防止因延误治疗导致病情加重，从而影响考生正常考试。考前尤其要注意饮食安全，建议合理选择就餐场所，尽量在家庭、学校食堂或定点的餐饮单位就餐，切勿采食不认识的野果、野菜，谨慎“尝鲜”，拒食野生动物。考生在中高考期间应尽量不食用凉拌菜、烧卤等冷食类食品，以及油腻、生冷、刺激性大的食品。

考生还要注意保持良好的卫生习惯。考生要做好个人消毒，饭前、便后要洗手，外出就餐时鼓励使用已消毒的餐饮具，提倡分餐进食和使用公筷、公勺，降低“病从口入”的概率和交叉污染的风险。高考前，家长朋友和考生都要调整好自己心态，尽量放松心情，考生要保持睡眠充足。考生如有紧张情绪，应适度运动放松，或听听舒缓的音乐，缓解焦虑，以保持好的心态迎接高考。

此外，6月即将迎来端午假期，假期人员流动增大，聚餐聚会明显增多，传染病感染几率增加，建议市民做好个人防护、注意饮食卫生。在乘坐公共交通工具或进入环境密闭、人员密集场所时，做好个人防护。出门在外要做好手卫生，注意咳嗽礼仪。（青岛日报／观海新闻记者 黄飞）