保持身体健康 不负大好春光！青岛市疾控中心发布4月份健康提示

青岛日报社／观海新闻3月31日讯 四月份春暖花开，草长莺飞，是人们外出踏青、春游的好时节。但水痘、麻疹、新冠病毒感染等呼吸道传染病仍处于多发期，儿童手足口病也逐渐进入流行期。此外，外出踏青时的意外伤害、各类传染病、食物中毒也时有发生。31日，青岛市疾控中心提醒市民坚持做好个人防护，预防呼吸道传染病、手足口病，外出踏青时注意防范意外伤害、食物中毒，保持身体健康，不负大好春光。

做好个人防护预防呼吸道传染病

春季仍是多种呼吸道传染病的多发期，市民要特别注意，提高个人防范意识，采取正确的预防措施。水痘、麻疹、新冠病毒感染、流行性腮腺炎、猩红热、流感等，特别容易发生在儿童和流动务工人群中。预防此类呼吸道传染病要注意以下措施：

做好个人防护，常规做好“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、保持社交距离”等卫生措施，注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；

定期开窗通风，保持空气流通，尽量适时清扫，能预防呼吸道传染性疾病，尽量少去空气流通不畅及人口密集的公共场所；

在生活中保持健康行为，保持心情愉悦，可以增强身体素质、提高身体抵抗力，如睡眠充足、营养均衡、适度锻炼等；

及时接种相关疫苗，接种疫苗仍然是目前预防相关传染病最经济有效的手段，建议大家积极接种新冠、流感、水痘等疫苗，减少患病风险；

发病应及时就诊，如有发热、咳嗽等呼吸道感染症状，要及时戴口罩到有发热门诊的医疗机构就诊，若发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等应及时告知医生，同时尽可能详细回复医生有关问询，以及时获得有效治疗。

家有幼童应注意预防手足口病

4月开始，手足口病发病随着气温的升高将逐渐增多。手足口病多发生于5岁以下儿童，表现为手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡，其主要通过接触患者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、粪便，以及接触被污染的玩具、餐饮等物品传播。市民需要注意以下预防措施：

及时接种EV71疫苗，接种EV71疫苗能预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生；

养成良好的个人卫生习惯，饭前便后、外出后要洗手，勤洗澡；不喝生水，不吃生冷食物，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，并应及时洗手，避免脏手接触口、眼、鼻，同时应指导儿童养成良好的洗手习惯；

注意环境卫生，家庭常备消毒液，注意室内外的环境卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥，每天定时开窗通风保持室内空气清新，奶瓶、奶嘴及孩子常用的餐具应经常彻底清洗消毒；

减少外出聚集，尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触；

发病要及早就诊，一旦出现发热、皮疹（特别是肛周皮疹）或口腔溃疡等，及时到医疗机构就诊，拖延治疗或误诊易使患儿发展成为重症病例，甚至导致死亡。

出游踏青要防范意外伤害发生

4月份春意盎然，出游踏青正当时。广大市民在外出游玩时应注意个人防护，防范意外伤害的发生。

出行前应提前了解气象和路况信息，清明时节建议错峰出行，依气候变化及时增减衣物，注意交通安全，防止意外伤害的发生。准备好口罩、酒精棉球、免洗手消毒剂等个人防护用品。

春季是多种传染病高发时节，要注意做好日常防护，戴口罩、勤洗手或用免洗手消毒剂消毒，出行途中尽量规律作息，密切关注家人及自己的健康状况，如果出现发热、头痛、呕吐腹泻等症状时，根据自身情况到附近医院就诊。

春季要避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜，尽量避免生吃河鲜或海鲜，水产品最好经过高温烹煮后食用，外出郊游时不要采摘、购买和食用不熟悉或来历不明的山野菜、野果及菌类。

有过敏史和哮喘的人，尽量少去花草树木茂盛的地方，不要随便嗅闻花草，最好携带抗过敏的药品，戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，游玩回家后，要及时换衣物，冲洗鼻腔，清洗皮肤暴露部位。

外出郊游踏青与动物接触的机会增加，加上市民穿衣越来越单薄，外出时应谨防被猫狗等动物咬伤。一旦被狗、猫等动物咬伤，要及时用肥皂水冲洗并立即前往正规医院全程注射疫苗。户外活动时建议穿着长袖长裤，同时袖口、裤腿要扎紧，防止蜱虫叮咬。春季的蛇攻击力比较强，在草丛、山间踏青一定要注意防护。

此外，四月份温差变化大，同时雨水增多，仍需防止呼吸系统、心脑血管病等慢性疾病复发。（青岛日报／观海新闻记者 黄飞）