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预防呼吸道等传染病发生和慢性疾病复发!青岛市疾控中心发布11月健康提示

2023-10-31 14:07    青岛疾病控制

11月,秋色已暮,初冬将至。秋冬交际之时,流感、水痘、肺炎支原体感染和新冠病毒感染等呼吸道传染病高发,病毒性腹泻和流行性出血热也到了流行季节。由于温差变化大,患有胃病、心脑血管病、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等慢性疾病的患者病情容易复发或加重。市疾病预防控制中心发布11月健康提示,提醒市民注意防寒保暖,做好自我保健,预防呼吸道等传染病发生和慢性疾病复发。

天气渐冷,谨防呼吸道传染病

秋冬季节呼吸道病毒传播的风险增大,流感、水痘和肺炎支原体感染等呼吸道传染病高发。近期,我市新冠疫情形势平稳,但感染风险仍然存在。预防呼吸道传染病,做好个人防护非常重要。疾控专家建议市民做好预防措施。

1.少聚集。在呼吸道传染病高发季节,尽量避免到人群密集、空气流通差的公共场所,如前往建议佩戴口罩。

2.勤洗手。打喷嚏或咳嗽时用手帕或纸巾掩住口鼻,随后应洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口部。

3.常通风。在保证室内温度的情况下,室内每天要通风并注意保持家庭、学习和工作场所环境清洁。

4.提高抵抗力。注意保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式,提高机体免疫力和抵抗力。

5.积极接种疫苗。接种疫苗是预防传染病的有效手段,建议大家积极接种新冠、流感、水痘等疫苗,减少患病风险。目前,肺炎支原体感染没有针对性的疫苗来预防,所以加强日常防护更为关键。

6.做好健康监测。出现发热、咳嗽等呼吸道症状时,尽量保证充足的休息,外出佩戴口罩,避免将病原体传染给他人。症状较重时要及时就医。幼托机构、学校要认真开展晨午检、缺勤缺课登记、疫情报告等工作,防止出现聚集性疫情。

秋冬交替,远离病毒性腹泻

诺如病毒感染每年十一月至次年二月高发,很少量的病毒在很短的时间内(通常12到48小时)就能导致感染者发病,并可再次发病。该疾病以粪-口传播为主,水源、食物、物品被诺如病毒污染都可传播感染,也可通过气溶胶经空气吸入传播,极易在托幼机构、学校、工厂等集体单位暴发。疾控专家提醒,预防诺如病毒感染,要牢记“勤洗手,吃熟食,喝开水”。

1.勤洗手,尤其是饭前便后;吃熟食,食物要煮熟煮透再吃,尤其是海鲜及水产品;喝开水,生水未煮不要喝。

2.免接触。诺如病毒胃肠炎病人患病期间最好居家主动隔离至症状完全消失后3天,避免传染给其他人,尤其是从事服务行业人员和集体机构人员,如厨师、护工、学校和幼儿园师生。

3.重消毒。重点对被患者呕吐物、粪便等污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等消毒,最常用的是含氯消毒剂,酒精对诺如病毒不起作用。病例的呕吐物和粪便,需要在做好个人防护措施的前提下,严格按照相关消毒操作指引处理。

防鼠灭鼠,预防流行性出血热

我市秋冬季为流行性出血热高发季,郊区农村为主要流行区,家鼠和野鼠是主要传染源。临床上主要表现为发热、“三红”(面红、颈红、胸部红)、“三痛”(头痛、腰痛、眼眶痛),可发展为低血压休克、肾脏损害等危及生命。疾控专家提醒市民注意预防。

1.做好防鼠、灭鼠工作。加强个人防护,尽量避免与鼠类及其排泄物(尿、粪)或分泌物(唾液)接触,灭鼠过程中要特别注意个人防护。

2.做好田间野外防护。田间作业人员应穿鞋,扎袖口、裤脚口,衣服高挂,不坐草地和草堆;注意保护皮肤,如有破损,及时消毒包扎,收割时,应戴口罩。野外宿营时,应选择地势较高、较干燥、向阳、鼠类和杂草较少的地方为宿营地。

3.出现症状及时就诊。市民如发现有突然出现的高热、“三红”和“三痛”及皮肤黏膜出血点等流行性出血热症状者,应及时去医院就诊。

健康生活,防治慢性疾病

11月份气温变化较大,空气干燥,过敏原也比较多,是个“多病”的时节。11月是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期,且中风发生与气温低、气压高密切相关。慢性呼吸系统疾病易在感冒后急性发作。冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,糖尿病病人更应增强自我保健意识。疾控专家提醒,平时要注意做好个人防护,警惕这些慢性病的发作。

1.胃病患者饮食宜清淡。市民应多食新鲜蔬菜水果,尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

2.高血压病很容易引起中风。市民要重视高血压等原发病的治疗,坚持按医嘱服药治疗,戒烟限酒,加强锻炼,合理饮食,减少油脂和盐的摄入。

3.慢性呼吸系统疾病患者要注意防寒保暖,防止伤风感冒。慢病患者要保持室内空气流通,避免烟尘刺激,科学调理饮食、合理药物防治。

4.糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗,应控制总热量的摄入(尤其超重和肥胖者),日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别,但要有一定的规律性。

5.保证充足的睡眠,避免过度劳累。市民应积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。

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