青岛市疾病预防控制中心发布6月份健康提示
6月份我市进入夏季传染病流行季节，感染性腹泻、手足口病等发病率逐渐上升；蚊虫等病媒生物进入繁殖生长活跃期，乙脑等蚊媒传染病发病风险加大，同时近期新冠病毒感染也有所上升。青岛市疾控中心提醒市民预防新冠病毒感染、感染性腹泻及手足口病，注意防蚊灭蚊。此外，6月份将迎来一年一度的中高考，考生要保证充足睡眠，注意营养与食品卫生。
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提高警惕防新冠
近期，全国报告的新冠确诊病例数呈现上升趋势，国家疾控中心专家研判认为，在接下来这段时间，由XBB系列变异株引起的疫情还会持续一段时间，但是全国整个疫情防控形势还是平稳可控的。市疾控中心提醒市民继续增强防护意识，主动接种新冠疫苗。
1．加强个人防护措施。坚持勤洗手、科学佩戴口罩、房间常通风、保持社交距离和咳嗽礼仪等良好卫生习惯；注意保持规律作息、合理膳食、适量运动、适度室外活动等健康生活方式。按照《预防新型冠状病毒感染公众佩戴口罩指引（2023年4月版）》，科学佩戴口罩。
2．做好日常健康监测。如出现咽痛、发热、乏力等症状，可根据自身症状轻重程度，采取相应的防护和治疗措施，必要时及时就医。同时，减少外出活动，不要带病上班、上学。幼托机构、学校要认真开展晨午检、缺勤缺课登记、疫情报告等工作，防止出现聚集性疫情。
3．积极接种疫苗。疫苗接种可以使人体获得免疫保护，3次及以上病毒抗原的刺激能够产生较好的免疫保护效果。未感染且未完成既定免疫程序的人群，和已感染且未完成基础免疫的人群要积极主动地接种疫苗，获得更强的免疫保护能力，进一步降低重症和死亡风险，尤其是老年人。
4．关注阳性患者治疗。如果不幸中招，也不用过于担心，目前大多数感染者为轻症，治疗方式主要是合理休息、合理营养和合理用药，老年人、基础性疾病患者、免疫力低下者等脆弱人群要根据病情及时就诊，最好能在临床医师或药师指导下使用药物。
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“病从口入”别大意
夏季气温高，蝇类增多，有利于食物中的病原体生长繁殖，易发生感染性腹泻。预防感染性腹泻的关键是把住“病从口入”关，搞好食品卫生，个人卫生和环境卫生。
1．搞好食品卫生。生吃蔬菜瓜果要洗干净，不喝生水，不吃腐烂不洁的食物，食物要煮熟煮透，剩菜剩饭要加热后食用，生熟食品分开放置，夏季注意凉拌菜卫生，防止苍蝇叮爬，不吃过期食物。
2．搞好个人卫生。勤洗手，饭前便后、加工食物之前一定要洗手，婴幼儿的玩具也应定期清洗、消毒，避免病菌污染玩具而感染。
3．搞好环境卫生。管理好水源，粪便，做好灭蝇工作。
4．市民及游客应选择正规、卫生的餐馆就餐，不要光顾无牌证的餐饮单位及路边摊店。
5．及时就诊。每年5到10月份是肠道门诊开放的时间，若出现腹泻、腹痛等症状要及时去肠道门诊就医。
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预防儿童手足口
手足口病由多种肠道病毒引起，多发生于5岁以下婴幼儿，可引起发热和手足、口腔等部位的丘疱疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症。根据监测资料预测，6月我市手足口病发病将进一步升高。市民需要注意以下预防措施：
1．养成良好的个人卫生和饮食习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃生冷食物。
2．注意家庭环境的清洁卫生，居室经常通风，勤晒衣被。尿布及时清洗、曝晒或消毒；充分清洗、消毒儿童使用的餐具。
3．本病流行期间，不带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。
4．托幼机构及学校应做好晨午检，及时发现患儿。及时隔离患病儿童，防止感染他人。
5．接种EV71型手足口病疫苗可以有效降低儿童手足口病发病率，尤其是减少该病的重症及死亡病例。
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防蚊灭蚊安度夏
夏季是蚊虫活动的高峰季节，蚊可以传播许多传染病，包括乙脑、疟疾、登革热等。市民如到南方出差、旅游，更要做好防蚊、灭蚊工作，其主要措施为：
1．防蚊灭蚊。可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。社区、家庭应清扫卫生死角、清理门前屋后积水以消除蚊虫孳生地。
2．个人防护。外出旅行要穿浅色的长袖衣裳和长裤，可更有效保护。裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位，可防叮咬。
3．叮咬处理。在叮咬处涂上风油精、万金油或肥皂水等，即能起到消炎、止痒作用；为防感染，可用酒精或碘伏涂抹伤口附近。
4．及时就诊。如有疫区旅行史人员出现发热、畏寒、头痛等症状，应做好佩戴口罩等个人防护就医，并主动告知旅行史。
05
健康备战中高考
6月上中旬将迎来中高考，考生往往会紧张、焦虑，家长也会跟着着急，心态不能平和。在此建议广大考生合理安排学习、休息、运动和睡眠，确保有健康的身体和良好的心态。
1．合理休息，建议考生合理调整作息，保证充足睡眠，每天至少有8个小时以上的睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。
2．饮食合理，营养均衡。注意保证一日三餐，尤其是早餐不能不吃，饮食要荤素搭配，切忌暴饮暴食，还要注意不要与平时饮食结构改变太大，以免考生不适应。
3．合理安排学习，适当锻炼身体。考前要适当放松，巩固熟悉和薄弱部分，尽量心情平静地学习。适当做些运动，当然强度不要过大，避免疲劳。
4．保持心态平和，避免紧张焦虑。孩子要摆正心态，以平常心对待高考。家长也要给孩子营造一个良好的家庭氛围，要特别提醒家长，尽量不给孩子施加压力，比如过分关心、千叮咛万嘱咐等，多给孩子鼓励和疏导。
