乍暖还寒初春时 莫忘防疫保健康——青岛市疾病预防控制中心3月份健康提示

目前国际新冠肺炎疫情持续高发，国内疫情呈现多点散发态势，疫情形势严峻复杂。3月份气温逐渐回升，但天气时寒时暖，气温波动大。新学期开学，容易造成水痘、流腮、肺结核、诺如病毒感染性腹泻等聚集发病。另外，气温骤变也容易引发心脑血管疾病。青岛市疾病预防控制中心提醒市民提高防控意识，注意预防以呼吸道传染病为主的各类传染病，防止心脑血管病复发。

一、疫情严峻，提高防控意识

近期，受新冠病毒变异株奥密克戎影响，全球报告新增确诊病例快速上升，国内疫情呈多点散发态势，我市也出现了外省输入本土确诊病例，持续面临境外输入及本土反弹的防控压力，疫情防控一刻也不能放松，建议市民提高个人防护意识，积极做好各项防控措施。

1．个人防护不放松。市民朋友要提高警惕，坚持规范佩戴口罩、做好勤洗手、少聚集、常通风、遵守“一米线”、注意咳嗽礼仪、文明用餐。收到境外物品或邮件时，要佩戴口罩和手套，处理完后及时摘下手套并认真进行手消毒或清洗双手，更换口罩，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻。

2．风险地区不前往。合理安排个人出行，严格限制前往中、高风险地区及所在县（市、区），非必要不前往中、高风险地区所在地级市的其他县（市、区）。中高风险地区人员暂缓来青，确需来青，抵达后需进行14天集中隔离和7天居家健康监测。中、高风险地区所在县（市、区、旗）人员暂缓来青，确需来青的，抵达后进行7天集中隔离和7天居家健康监测。

3．报备信息不要忘。14天内有发生本土疫情的地级市和有扩散风险的毗邻地区入青返青人员、自外地入境隔离期满返青和在青集中隔离期满人员、高风险岗位来青人员要提前3天联系所在的社区（村）和单位，主动报备个人信息，按照要求做好核酸检测、集中隔离和健康监测等防控措施。

4．健康监测不松懈。密切关注自身和家人健康状况，尤其是开学、复工、外地返青后14天，如出现发热、干咳、腹泻、乏力等症状，要佩戴口罩，及时就近到发热门诊进行排查和诊疗，主动告知近14天活动轨迹及接触史。就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

5．疫苗接种不犹豫。接种疫苗仍是预防新冠肺炎最直接、最有效的手段，对减少重症和死亡效果明显。请符合条件的市民朋友全程接种新冠病毒疫苗，完成全程免疫满6个月的市民朋友进行加强免疫。已完成疫苗接种的朋友们，依然不可放松警惕，仍需坚持做好个人防护。

二、高发季节，小心诺如感染

每年10月至次年3月为诺如病毒感染暴发的高发季节，其潜伏期多在1～2天，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多。诺如病毒感染以粪口途径传播为主，也可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校等集体单位暴发。预防诺如病毒感染，注意以下防范措施。

1．避免病从口入。要牢记：“勤洗手，吃熟食，喝开水”。勤洗手，尤其是饭前便后；不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，尤其是禁止生食贝类等水产品；饮用水煮开才喝，不要喝生水。

2．注意食品卫生。在平时储存食物和做饭时，一定要注意生熟分开。不食用的食物应及时放入冰箱并不要储存太久。

3．患者做好自我隔离。食物加工者要严格注意个人卫生，一旦发病立即调离工作岗位。已经发病的学生要隔离治疗，暂停上课，应该在家休息，以免将疾病传染给同学。

4．规范做好消毒。清理患者呕吐物及粪便时须戴上口罩和手套，用含氯消毒剂清洗或浸泡消毒。

三、开学伊始，预防肺结核

肺结核易于在学校等聚集人群中传播流行，排菌者为其重要传染源。人体感染结核菌后不一定发病，当抵抗力降低时，有可能引起临床发病。请注意以下几点：

1．增强体质。在日常生活和学习中，同学们要保证充足的睡眠，合理膳食，加强体育锻炼，提高抵御疾病的能力。

2．养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏掩口鼻，经常开窗通风，曝晒被褥、衣物。

3．及早诊断。如咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血丝，应当怀疑得了结核病，可以到结核病定点医院接受检查和治疗。

4．规范治疗。出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后，要主动向学校报告，不隐瞒病情、不带病上课。只要坚持规范治疗，绝大多数肺结核患者是可以治愈的。

四、冬春交替，警惕心脑血管病

心脑血管病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。季节转换时节通常是心脑血管病的多发季节，我市春季天气忽冷忽热、昼夜温差大，对心脑血管系统都会有影响，预防心脑血管疾病，措施有以下几点：

1．根据气温变化，适时添减衣物。老年人的居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。

2．适量运动。适当体育锻炼，增强心脏运动耐量。活动量应因人而异，特别是有心脏病的患者要在专业医生指导下选择合适的运动方式。

3．合理饮食。戒烟限酒，清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅。

4．规律服药。切勿随意自行停药或加药，用药调整还需向医生咨询。

5．及时就诊。一旦发生胸闷胸痛头晕等不适症状，应及时到医院就诊，以免耽误病情。

（来源：青岛疾病控制）