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11月务必注意 青岛疾控发布最新提示

2021-11-03 05:40    青岛日报

11月是青岛的落叶季,大街小巷被金黄的落叶铺满,弥漫着浓郁的深秋气息。

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△摄影:青岛日报社/观海新闻记者 于滈

今起几天天气都不错,以晴到多云为主,气温回升。沿海一带的最高气温在17-18℃,北部内陆地区会上升到19-20℃。

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△图源:中国天气网

但需要注意的是,本周后期将迎最强冷空气。中央气象台预计,11月4日至5日将有一股强冷空气影响新疆北部及西北地区东部,6至7日强冷空气将东移侵袭中东部地区。

未来一周,我市以晴到多云天气为主,11月5~7日全市阴有雨,7日受强冷空气影响,有大风和降温天气。最低气温市区和沿海地区4~14℃,内陆地区0~13℃,有霜冻或冰冻;最高气温全市14~20℃。

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△图源:中央气象台

11月正值秋冬交替,温差变化大、气候干燥,是疾病易发的时节。为此青岛市疾病预防控制中心发布健康提示↓↓↓

01

天气渐冷,疫情防控不放松

近期全球新冠肺炎疫情持续蔓延,国内出现多点散发本土疫情,呈扩散发展态势,已波及十余个省份,邻近地市也出现相关聚集性疫情,我市输入风险持续存在,同时秋冬季病毒传播的风险增大,流感和水痘等呼吸道传染病多发。建议市民做好以下预防措施:

1.做好防护,保持健康生活。大家要提高风险防范意识,继续保持健康的行为习惯。保持科学佩戴口罩(尤其是在乘坐公共交通工具或出入人员密集场所时)、勤洗手、常通风、保持1米以上安全社交距离、遵守咳嗽礼仪;不提倡聚集和聚会,尤其是不允许大规模的聚集;实行分餐制,使用公筷;做好居住、工作场所清洁消毒与通风,保持厕所卫生,保持健康生活方式等。

2.关注疫情,合理安排出行。请市民朋友密切关注疫情发展动态,近期有疫情发生地旅居史,以及与阳性病例行程轨迹有交集的人员,及时报备,并配合做好疫情防控措施;近期暂停跨省游,如非必要不要前往中高风险地区及疫情发生地区,非必要不出市。建议中、高风险地区人员暂缓来青,确需来青,需持当地疫情防控指挥部审批证明,携带48小时内核酸检测阴性证明,提前3天主动向所在社区(村)、单位、酒店报备个人信息、抵达时间、交通工具和健康状况等信息。

3.提高警惕,做好健康监测。随着秋冬季节到来,存在新冠肺炎和流感的叠加感染风险,请市民朋友提高警惕,密切关注健康状况,如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻、味觉丧失等症状,要佩戴好口罩,及时就近到发热门诊就诊,就医过程中尽量避免乘坐公共交通工具,并如实告知个人接触史、旅居史和活动史。不要自行用药,不要到没有资质的诊所就医,以免延误诊疗。

4.接种疫苗,筑牢免疫屏障。本土疫情再现,提醒疫苗接种的重要性和紧迫性。符合条件的公众,特别是我市已正式启动新冠疫苗接种的3-11岁人群,以及尚有一定免疫空白的60岁以上老年朋友们,尽快全程接种新冠病毒疫苗;完成全程免疫满6个月的公众尽快进行第三针加强免疫。对于已完成全程接种的人群,依然不可放松警惕,仍需坚持做好个人防护。

02

秋冬交替,远离病毒性腹泻

诺如病毒感染性腹泻每年11月至次年2月高发,很少量的病毒在很短的时间内(通常12-48小时)就能导致感染者发病,并可再次发病。以粪口传播为主,水源、食物、物品被诺如病毒污染都可传播感染,也可通过气溶胶经空气吸入传播,极易在托幼机构、学校、工厂等集体单位暴发,预防诺如病毒感染性腹泻,要牢记:“勤洗手,吃熟食,喝开水”。

1.勤洗手,尤其是饭前便后。喝开水,生水未煮不要喝。吃熟食,食物要煮熟煮透再吃,尤其是海鲜及水产品。

2.避免接触病例。诺如病毒胃肠炎病人患病期间最好居家主动隔离至症状完全消失后3天,避免传染给其他人,尤其是从事服务行业人员和集体机构人员,如厨师、护工、学校和幼儿园师生。

3.做好消毒清洁。重点对被患者呕吐物、粪便等污染物污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒,最常用的是含氯消毒剂,酒精对诺如病毒不起作用。病例的呕吐物和粪便,需要在做好个人防护措施的前提下,严格按照相关消毒操作指引进行处理。

03

防鼠灭鼠,预防出血热

我市秋冬季为流行性出血热高发季,郊区农村为主要流行区,家鼠和野鼠是主要传染源。临床上主要表现为发热、三红(面红、颈红、胸部红)、三痛(头痛、腰痛、眼眶痛),可发展为低血压休克、肾脏损害等危及生命。市民要注意:

1.做好防鼠、灭鼠、保粮工作,加强个人防护,尽量避免与鼠类及其排泄物(尿、粪)或分泌物(唾液)接触,灭鼠过程中要特别注意个人防护。

2.做好田间野外防护。田间作业人员应穿鞋,扎袖口、裤脚口,衣服高挂,不坐草地和草堆;注意保护皮肤,如有破损,及时消毒包扎,收割时,应戴口罩。野外宿营时,应选择地势较高、较干燥、向阳、鼠类和杂草较少的地方为宿营地。

3.出现症状及时就诊。如发现有突然出现的高热、“三红”和“三痛”及皮肤粘膜出血点等流行性出血热症状者,应及时去医院就诊。

04

健康生活,防治慢性病

11月份气温变化较大,空气干燥,过敏原也比较多,是个“多病”的时节,也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期;中风发生与气温低、气压高密切相关;慢性呼吸系统疾病易在感冒后急性发作;冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节,糖尿病病人更应增强自我保健意识。警惕这些慢性病的发作,平时要注意:

1.胃病患者饮食宜清淡,多食新鲜蔬菜水果,尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

2.高血压病很容易引起中风,要重视高血压等原发病的治疗,坚持按医嘱服药治疗;戒烟限酒,加强锻炼,合理饮食,减少油脂和盐的摄入。

3.慢性呼吸系统疾病患者要注意防寒保暖,防止伤风感冒;保持室内空气流通,避免烟尘刺激;科学调理饮食、合理药物防治。

4.糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受个体化医学营养治疗,应控制总热量的摄入(尤其超重和肥胖者),日常食谱与正常人的饮食没有太大的差别,但要有一定的规律性。

5.保证充足的睡眠,避免过度劳累。积极参加活动健身锻炼,可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。

秋冬之际不仅要注意防寒保暖,

也别忘了加强防护,

健康饮食,科学锻炼。

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记者 吴帅 郭菁荔 来源 青岛日报综合自观海新闻客户端、青岛气象、中央气象台、中国天气网、青岛疾病控制

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