青岛疾控中心健康提示：6月不忘防“疫”，还要注意这些…
近期，境外疫情仍然严峻，国内一些地方陆续出现本土疫情，疫情防控仍不能放松。同时，6月份青岛市进入夏季传染病流行季节，手足口病、其他感染性腹泻等发病率逐渐上升；蚊虫等病媒生物进入繁殖生长活跃期，乙脑、疟疾等蚊媒传染病发病风险加大。为此，青岛市疾控中心提示市民坚持防疫不放松，做好感染性腹泻及手足口病的预防，注意防蚊灭蚊。此外，中高考季考生要保证充足睡眠，注意营养与食品卫生。
坚持防“疫”不放松
当前本市疫情形势尽管总体平稳，但境外疫情仍然严峻，国内一些地方陆续出现本土疫情，仍面临巨大境外输入及本土局部传播的防控压力，疫情防控一刻也不能放松。
1．个人防护不放松。市民朋友要继续保持防控意识不减弱，要坚持做好勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守“一米线”、常通风、做好清洁消毒、养成健康生活方式。
2．疫苗接种不犹豫。为巩固疫情防控成果，为了您和家人的健康，请符合条件的市民积极行动起来，主动接种新冠病毒疫苗，早接种、早预防、早放心，为构建群体免疫屏障贡献“一臂之力”。
3．健康监测不松懈。密切关注个人身体状况，如有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退等不适症状立即前往我市定点发热门诊就诊，就诊时要避免乘坐公共交通工具，向接诊医生如实告知个人旅行史、活动史和接触史，及时开展新冠病毒核酸检测。
4．中高风险地区不前往。合理安排个人出行，尽量避免前往中高风险地区。如确需前往，请提前了解当地防控要求，并做好个人防护，返青后自觉配合落实各项防控措施。
“病从口入”别大意
夏季气温高，蝇类增多，有利于食物中的病原体生长繁殖，易发生感染性腹泻。预防感染性腹泻的关键是把住“病从口入”关，搞好食品卫生，个人卫生和环境卫生。
1．搞好食品卫生：生吃蔬菜瓜果要洗干净，不喝生水，不吃腐烂不洁的食物，食物要煮熟煮透，剩菜剩饭要加热后食用，生熟食品分开放置，夏季注意凉拌菜卫生，防止苍蝇叮爬，不吃过期食物。
2．搞好个人卫生：勤洗手，饭前便后、加工食物之前一定要洗手，婴幼儿的玩具也应定期清洗，消毒，避免病菌污染玩具而感染。
3．搞好环境卫生：管理好水源，粪便，做好灭蝇工作。
4．市民及游客应选择正规、卫生的餐馆就餐，不要光顾无牌证的餐饮单位及路边摊店。
5．每年5到10月份是肠道门诊开放的时间，若出现腹泻、腹痛等症状要及时去肠道门诊就医。
预防儿童手足口病
根据监测资料预测，6月本市手足口病发病将进一步升高。手足口病由多种肠道病毒引起，多发生于5岁以下婴幼儿，可引起发热和手足、口腔等部位的丘疱疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症。市民需要注意以下预防措施：
1．养成良好的个人卫生和饮食习惯，饭前便后洗手，不喝生水，不吃生冷食物。
2．注意家庭环境的清洁卫生，居室经常通风，勤晒衣被。尿布及时清洗、暴晒或消毒；充分清洗、消毒儿童使用的餐具。
3．本病流行期间，不带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。
4．托幼机构及学校应做好晨午检，及时发现患儿。及时隔离患病儿童，防止感染他人。
5．接种EV71型手足口病疫苗可以有效降低儿童手足口病发病率，尤其是减少该病的重症及死亡病例。
防蚊灭蚊安度夏
夏季是蚊虫活动的高峰季节，蚊可以传播许多传染病，包括乙脑、疟疾、登革热等。市民如到南方出差、旅游，更要做好防蚊、灭蚊工作，其主要措施为：
1．防蚊灭蚊。可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊，室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊。社区、家庭应清扫卫生死角、清理门前屋后积水以消除蚊虫孳生地。
2．个人防护。外出旅行要穿浅色的长袖衣裳和长裤，可更有效保护。裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位，可防叮咬。
3．叮咬处理。在叮咬处涂上风油精、万金油或肥皂水等，即能起到消炎、止痒作用；为防感染，可用酒精或碘伏涂抹伤口附近。
4．及时就诊。如有疫区旅行史人员出现发热、畏寒、头痛等症状，应做好佩戴口罩等个人防护就医，并主动告知旅行史。
健康备战中高考
6月上中旬将迎来中高考，考生往往会紧张、焦虑，家长也会跟着着急，心态不能平和。在此建议广大考生合理安排学习、休息、运动和睡眠，确保有健康的身体和良好的心态。
1．合理休息，建议考生合理调整作息，保证充足睡眠，每天至少有8个小时以上的睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。
2．饮食合理，营养均衡。注意保证一日三餐，尤其是早餐不能不吃，饮食要荤素搭配，切忌暴饮暴食，还要注意不要与平时饮食结构改变太大，以免考生不适应。
3．合理安排学习，适当锻炼身体。考前要适当放松，巩固熟悉和薄弱部分，尽量心情平静地学习。适当做些运动，当然强度不要过大，避免疲劳。
4．保持心态平和，避免紧张焦虑。孩子要摆正心态，以平常心对待高考。家长也要给孩子营造一个良好的家庭氛围，要特别提醒家长，尽量不给孩子施加压力，比如过分关心、千叮咛万嘱咐等，多给孩子鼓励和疏导。（记者 齐娟）
