乍暖还寒开学季 青岛疾控中心发布最新健康提醒

青岛新闻网3月2日讯（记者 李丽涛）3月份气温逐渐回升，但天气时寒时暖，气温波动大。春节以来国内新冠肺炎疫情持续好转，但全球新冠肺炎疫情仍处于高水平流行状态。新学期开学，容易造成流感、流腮、肺结核、诺如病毒感染性腹泻等聚集发病。另外，气温骤变也容易引发心脑血管疾病。青岛市疾病预防控制中心提醒市民注意预防以呼吸道传染病为主的各类传染病，防止心脑血管病复发。

坚持防“疫”不放松

新冠肺炎疫情形势向好，但仍需抓好“外防输入、内防反弹”的各项防控措施。此外流腮、水痘、麻疹、风疹、猩红热等呼吸道传染病在初春容易流行，特别是在人群聚集、空气流通不畅的场所。建议市民做好以下预防措施：

1．做好个人防护。牢记“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通风、一米线”。保持公筷制、分餐制、咳嗽打喷嚏时注意遮挡等良好卫生习惯。注意合理膳食，保持乐观心态，保证充足睡眠，适量体育锻炼，提高免疫力，预防呼吸道传染病。

2．减少旅途风险。开学、复工途中，乘坐公共交通工具要全程规范佩戴口罩，并做好手消毒等个人防护。尽量减少在交通工具上的用餐次数，妥善保存票据以备查询。同时做好旅途中的健康监测。进入重点场所主动配合健康码查验和体温筛查等。

3．做好健康监测。开学、复工后一段时间要坚持做好体温及异常症状自我健康监测，少去人员聚集的公共场所。如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，要佩戴口罩，及时就近到发热门诊进行排查和诊疗，主动告知近14天活动轨迹及接触史。就医过程尽量避免乘坐公共交通工具。

4．及时接种疫苗。接种水痘、麻腮风等疫苗可有效预防相应疾病。我市重点人群新冠病毒疫苗接种工作正有序推进，建议符合条件的重点人群市民尽量接种。

5．警惕进口货物传播风险。进口水果、食品检出核酸阳性不代表其具有传染性，市民不需过分担心。但在处理食品及其包装的整个过程中要增强防护意识，妥善处理，要注意做到勤洗手，规范消毒外包装及环境，避免用不清洁的手触摸口、眼、鼻。

开学预防肺结核

肺结核易于在学校等聚集人群中传播流行，排菌者为其重要传染源。人体感染结核菌后不一定发病，当抵抗力降低时，有可能引起临床发病。请注意以下几点：

1．增强体质。在日常生活和学习中，同学们要保证充足的睡眠，合理膳食，加强体育锻炼，提高抵御疾病的能力。

2．养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏掩口鼻，经常开窗通风，曝晒被褥、衣物。

3．及早诊断。如咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血丝，应当怀疑得了结核病，可以到结核病定点医院接受检查和治疗。

4．规范治疗。出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后，要主动向学校报告，不隐瞒病情、不带病上课。只要坚持规范治疗，绝大多数肺结核患者是可以治愈的。

小心诺如病毒感染

每年10月至次年3月为诺如病毒感染暴发的高发季节，其潜伏期多在1～2天，主要症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，儿童患者呕吐普遍，成人患者腹泻为多。诺如病毒感染以粪口途径传播为主，也可通过污染的水源、食物、物品、空气等传播，常在社区、学校等集体单位暴发。预防诺如病毒感染，注意以下防范措施。

1．注意洗手，尤其在如厕和更换尿布后，以及每次进食、准备和加工食物前。

2．吃熟食喝开水。认真清洗水果和蔬菜，正确烹饪食物，尤其是食用贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品应保证彻底煮熟；生水未煮开不要喝。

3．诺如病毒感染者患病期至康复后3天内不能准备和加工食物或陪护其他患者；被患者呕吐物或粪便污染的表面应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即脱掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应佩戴口罩和橡胶手套，并在清洗后认真洗手。

警惕心脑血管病

心脑血管病泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性疾病。季节转换时节通常是心脑血管病的多发季节，我市春季天气忽冷忽热、昼夜温差大，对心脑血管系统都会有影响，预防心脑血管疾病，措施有以下几点：

1．根据气温变化，适时添减衣物。老年人的居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。

2．适量运动。适当体育锻炼，增强心脏运动耐量。活动量应因人而异，特别是有心脏病的患者要在专业医生指导下选择合适的运动方式。

3．合理饮食。戒烟限酒，清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅。

4．规律服药。切勿随意自行停药或加药，用药调整还需向医生咨询。

5．及时就诊。一旦发生胸闷胸痛头晕等不适症状，应及时到医院就诊，以免耽误病情。