2块钱和200块钱的维生素C有什么区别？答案在这里，下次别吃亏

很早就听过药店里有2块的维生素和200块的维生素，但一直不知道它们有啥区别。

刚好嘴巴长了个泡，去看了医生，医生直接说缺维生素，去药店买个2块的维C补一下就好了。

然后我屁颠跑去药店，和店员说明了情况，谁知道她转身拿出了一个包装高级的瓶子，上面写着维生素C，和我说：吃这个就可以了。

虽然是维生素C，但总感觉应该不是医生说的那个，就问了店员：要……多少钱？

店员立刻微笑起来：这次我们药店搞活动，不贵，现在只要200元。

果然不是2块的维生素C！为了不拖延大家时间，我直接说：麻烦给那种小瓶的维生素C，2块钱那种。

店员无奈，也只能给我拿出2块的维生素C，还补充了一句：这种维生素C吃多了对身体不好，有副作用，想补充维生素C还是用刚才那个。

走出药店，我一直寻思，难道200块的维生素C比2块的维生素C更好，更安全吗？

补充维生素C，用2块钱的还是200块钱的？

一般来说，2块钱的维生素C标注有国药准字，所以2块的维生素C为药用的维生素C。而200块的维生素C为保健食品，又称为保健品的维生素C。

药用的维生素C是一种化学合成物，已经精确到化学分子式，可以说是实实在在针对缺乏维生素C人群进行补充和治疗。

而保健品的维生素C的出现，更多是为了满足口感。由于真正的维生素C并不好吃，可以说浓度越高，味觉上就会觉得越酸。

但补充维生素C听上去就是一件健康的事情，再加上近年来有不少研究表示，认为维生素C对人好处多多，适量补充可以消除自由基，让身体充满活力，免疫力也能得以提高。

所以商家就往维生素C中添加了各种各样的糖分、香精、防腐剂等，由此一来，原本一片的维生素C本身含量就会降低，其浓度比不上药用的维生素C浓度，对于原来真正的目的——补充维生素C的作用也大打折扣。

总的来说，2块钱的维生素C作为一种药品，和其他药品一样，在生产制作的过程中是受到严格的质量管理和把控，只要按照说明书正常服用，是无需担心对身体有害。

如果出现口腔溃疡、吃多上火食物烂嘴等情况，直奔药店买个2块钱的维生素C就可以满足治疗需求。

而200块的维生素C是一种食品，平时每天吃着对身体没有啥影响，但要是说用来给身体补充维生素C，那么它的作用就并不大了。

维生素C到底要不要每天补？

既然上文提到，想要补充维生素C，用2块钱就能搞定，省心还省钱。那问题来了，正常人是否需要每天都要补充维生素C？什么情况需要额外补充维生素C？滥用维生素C有什么后果？

根据《中国居民膳食指南》建议，每天摄入维生素C为100毫克，而这个份量，其实可以从平时的饮食中，比如多吃些新鲜的蔬菜、水果就能满足了。

举个例子，100毫克的维生素等于1个红色的甜椒或者4根芹菜，也就是说每天只要不挑食、不偏食，多吃蔬菜和粗粮，基本上是不用再去吃维生素片了。

只有当你经常处于高压、紧张状态下、感觉自己快要感冒、或者因患有某种原发疾病导致维生素C不足，这时就需要及时额外补充维生素C、避免病情进一步加重。

如果是因为盲目跟风，过度滥用维生素C，不仅不能给身体带来益处，还可能引发这些情况出现：

导致血液代谢改变；

导致尿酸以及尿酸结石；

产生多尿、皮肤发疹等；

可使血清胆固醇升高；

破坏体内的维生素B12；

会改变体内的调节机制，加速维生素C分解。

维生素C虽然好，但我们不能一味看到它有益的一面就进行大量补充，这样往往变成过犹不及，适得其反。身体有自我调节能力，平衡每一种营养物质，才能使其健康成长发育。