想要防范有招儿不让“春节病”来拜年？看这里！

一副副喜庆对联贴门头

一杯杯香醇美酒端在手

一群群远方游子乡路归

一条条健康年礼发好友

1、春节期间，大家走亲访友、推杯换盏、熬夜追剧、尽享美食大餐......欢度小长假的同时，生活习惯的“大逆转”或许会引发各类不适，今天由我院多学科专家送出最贴心的“年礼”，提醒大家谨防“节日综合征”，过个健康幸福年！

2、春节饮食最不缺的就是“大鱼大肉”，过度充分的肉类摄入会提供大量蛋白质，会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎；而且过多的油脂摄入会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。因此，建议春节菜肴的制作比平时清淡些，避免油脂的过度摄入，减少脂肪的堆积。

喜庆之时，与家人或朋友聚餐的机会越来越多，品尝美食佳肴的同时，千万别让异物卡喉扫了兴，大家应帮助老人和孩子把食物提前处理好，进食时要细嚼慢咽，尤其吃带枣核、骨刺类食物时，不宜饭菜同口而咽。

3、走亲访友、出行旅游，人员流动频繁，增加了呼吸道传染病传播的风险，大家不要放松对流感的警惕，勤洗手，注意保暖，做好室内通风，多运动，清淡饮食，多喝水。到人多的密闭场所，要戴上口罩。如出现高热一定及时就医。正确防流感，健康迎新春。

由于传统观念的影响，人们仍存在把烟草作为礼物赠送给他人的风气，但实际上却在送去祝福的同时也给亲朋好友送去了危害。一支烟燃烧后可产生有数百种有害物质，至少有69种为确定致癌物，二手烟、三手烟的危害同样巨大。今年，让我们过一个“无烟春节”，不送烟、不劝烟、不吸烟，健康过新年。

4、春节长假，在长期看电视或上网后出现视力下降、干燥怕光、不敢睁眼等情况，很有可能是由于休息不足导致的眼睛疲劳。市立医院提醒您：在用眼持续40分钟后，应暂时“告别”电视和电脑，眺望远方，使眼睛充分放松，还可以用湿热毛巾敷双眼、做按摩。多参加户外的运动，呼吸新鲜空气才是最健康的娱乐活动。

5、正值游子们归家返程的时候，归家路远，乘坐火车、汽车回家的朋友们要注意：避免久坐。缺乏腿部的活动，加上饮水过少血液粘稠，会导致下肢水肿，严重者由于腿部深静脉血流不畅而出现深静脉血栓，后果极度危险。旅途中要经常起身活动身体，或者坐着的时候不断按摩双腿。

6、春节走访，每家每户都会备好各种零食招待亲友，不过，有些美味的零食却对儿童存在安全隐患，如坚果、果冻、糖果等，此外，还有纽扣电池、硬币等小物品，家长们应防患于未然，避免处于探索期的幼儿误食误吸异物。聚会吃饭时应教育孩子细嚼慢咽，大人们切勿逗孩子笑。

7、“酒后不吃药，吃药不喝酒”，但经常有人不当回事。如果服用了头孢类、镇静催眠类、解热镇痛剂类、降糖类药物再饮酒的话，会引发中毒、消化道出血、低血压休克、低血糖休克等反应，甚至危及生命。重要的事情说三遍，为了您和他人的安康，请“酒后不吃药，吃药不喝酒！”

8、假期小长假，学习放一边、工作放一边，这些都暂时放一边没关系，可是用水、用电、用燃气的安全意识可不能放一边！节日期间，亲朋好友往来，家里自来水、电器、燃气的使用频率便会大幅提升，请大家务必科学用水、电、气，做好各项安全防范工作，度过一个安全、温馨、祥和的春节！