青岛上一个不下雨的周末是哪天?
可能很多小伙伴们都记不得了
但是如果有人问你
青岛下一个不下雨的周末是那天?
赶紧告诉他:就是这个周末啦!!!
没错没错明天后天都不会下雨!准备……出门浪起来吧!
从昨天开始
冻哭人的“三九天”
正式上线“三九”这几天天气是什么模式呢?赶紧来了解一下
崂山
城阳
西海岸
即墨
胶州
平度
莱西
啥?
周一的大雪和周二的小雨
雪又要来?
这是没下够的节奏啊
可以看到多地下周一二都有雨雪
而且大部分地区都是“大雪”级别
周二的一波强降温
把不少区市的最低温拉到了-10℃以下
俗话说“数九寒天,冷在三九”进入“三九”
天气也越来越冷
提醒大家注意防寒保暖哦
2019——2020年
三九进九寒天时间表
三九天如何养生
穿
冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。
据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。
由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。
正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童外出更应注意随时戴帽子。
吃
三九补一冬来年无病痛
冬令进补在我国史悠久。古人认为,冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加营养,祛寒气、壮身体。
这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚,吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。
养
天冷勤泡脚多搓手
保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。
三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进睡眠,睡个好觉哦!
三九寒天,养成搓手的习惯对身体健康大有好处。
一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;
二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;
三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
动
“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。
如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风天不要外出。
目前道路积雪还有小伙伴们上下班路上请注意防冻、防风、防路滑加上这一波流感强劲千万别感冒了!
2020-01-11 青岛新闻网
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