直男神操作：多喝热水，到底有没有好处？

现在人们潜意识中都有饮水的习惯，有一种说法是每天人应该饮用八杯水，以此补充人体需要的水分，很多人在早上起床的时候会饮用一杯水，可以帮助身体将体内的宿便排出。特别是热水，那么多喝热水对身体到底有哪些好处呢？我们一起来看一下！

1、促进血液循环

医生认为，水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。研究表明，一个健康的人用 40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后，全身血液流量会增加 10~18倍。

2、感冒

感冒的时候，我们总是会饮用大量的热水，因为在感冒的时候，身体会有大量的汗液，那么身体的水分会大量流失，以至于需要及时补充水分，大量的热水分可以调节身体的体温，加快体内的病毒排出。

3、缓解便秘

当人体缺少一定水分的时候，小肠就会吸收我们身体当中食物的水分，除了会引起一定的脱水反应之外，还会造成便秘的情况出现，例如我们常见的肚子胀气、排便疼痛、痔疮等等。喝水固然重要，但是相比于冷水，热水就更有助于分解食物，从而更加容易地形成规律性排便，缓解便秘带来的一系列问题。

4、促进身体排毒

饮用一定温度的热水能够有助于人体提升体温，促使身体微微发热，从而达到清洁毛孔、排汗、排毒的功效。

5、加强消化

饮用温水可以增加胃肠收缩能力，有助于消化系统一天的正常运作，更好地吸收食物中的营养成分。

6、延缓人类衰老

体内毒素和“废物”越多，身体衰老的速度就越快。过量积累有毒物质更容易生病。温水有助于身体的新陈代谢，它可以修复受损的皮肤细胞，改善皮肤弹性。

7、帮助减肥

多喝水有助于减肥，在部分程度上是因为喝水能增加饱腹感。一项研究发现，从喝凉水改喝热水能促进体重减轻。每餐之前喝500毫升热水能将代谢率提高30%，而且这种效应能持续30~40分钟。

以上讲了这么多有关热水的知识，我们对于热水的七大好处有了更全面的认识，喝热水可以改善血液循环，帮助减肥，减轻压力等作用。早上喝温水，晚上睡得更好。如果您在晚餐后继续喝大量的温水，您还可以放松身心，放松神经，改善睡眠，并帮助消除午夜的饥饿感。其实除了喝热水以外，平时人们还可以用热敷，泡澡，达到保健的功效。总之，热水用得好顶半个老中医，简直太对了。