天气冷还露脚踝，神经受凉危害大！温经活血用它泡一泡

袜子是用来给双脚保暖的，然而有些人明明没有穿，却能感觉到脚上仿佛套了好几层袜子，渐渐地走不了路，这是怎么回事呢？

原来，这种典型的“袜子样”感觉障碍，是因为足踝胫后神经出现了卡压导致的。足踝胫后神经在内踝处的神经通道非常狭窄，一旦发生结缔组织增生、神经肿胀等，就很容易受到卡压。

表现为双侧肢体末端对称性疼痛、麻木、痛温觉减退甚至缺失，还会有皮肤汗少、干燥增厚、肌无力、肌萎缩等症状。

卡压是如何形成的呢？除了外伤、急慢性的炎症、骨折等病理因素，一些不当的生活习惯也可能诱发。

1、冬天露脚踝

脚部重要的动静脉和神经都会通过脚踝，如果不注意保暖，动脉和静脉会收缩，导致血液循环效率降低，对神经的血供也会减少，增加神经受损的可能性。

2、习惯性踝扭伤

一次踝扭伤后，整个维持踝关节稳定性的韧带会发生松弛。所以反复的踝扭伤容易使内踝处结缔组织增厚，从而压迫足踝胫后神经。

3、常穿不合脚的高帮鞋

高帮鞋一般正好卡在内踝位置，如果鞋子不合脚，鞋帮会反复地摩擦、挤压足踝胫后神经，最后造成损伤。

4、血糖过高

因为高血糖容易损伤神经髓鞘，导致周围神经病变，出现肿胀变粗。所以糖尿病患者发病率更高，接近40%。

如果出现了“穿袜子”症状，可以用手术来治疗。平时我们也应该注意保养脚踝，比如用温经活血通络足浴方来泡脚。

【温经活血通络足浴方】

材料

黄芪、桂枝、川穹各20克，艾叶、当归、红花、荆芥、独活、桑寄生各15克，徐长卿、鸡血藤、川牛膝、木瓜、干姜各10克。

做法

将所用药材装入纱袋，用大火煮开，再小火煎煮10分钟，等药液放置温热即可。每次可以泡30分钟。

功效

有益气活血、温经散寒、祛风除湿、强筋健骨、通络止痛的功效。

今日小结

当足踝胫后神经受到卡压时，会感觉脚上穿了几层“袜子”，长期如此对双脚健康不利。除了要注意保护脚踝，还可以选择适当泡脚来调理。