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-5℃+雨雨雨!青岛冷空气大戏再度升级

2019-11-19 16:33    青岛新闻网健康

 

这几天小伙伴们出门有没有“冻手冻脚”的感觉?接下来冷空气大戏再度升级!

第一式:寒潮黄色预警

青岛市气象台2019年11月18日15时30分

继续发布寒潮黄色预警信号

最低温-5℃!

△图片来源:青岛气象


第二式:一周四天雨雨雨

除了降温,随之而来的还有

一周四天的雨雨雨!

被雨天支配的恐惧再次出现了!

△图源:中国天气网

下雨带来的湿冷魔法攻击,从清晨到日暮,冷得朝朝暮暮,上身毛衫棉衫棉毛衫,下身毛裤棉裤棉毛裤,哪敢露出脚踝和颈部!

接连一系列的“速冻”大礼包让青岛一秒变冬天!这个落差,从心理到生理!你们自己感受下↓↓↓

今明两天我市以晴转多云天气为主,21日阴有阵雨。今天白天,北风陆地4-5级阵风6级,海上6-7级阵风8级。20日-21日北风转南风3-4级。今天和明天早晨,气温较低,有霜冻或冰冻,请注意防范。

20日

20日最低气温市区和沿海地区0~2℃,内陆地区最低-4~-2℃,20日白天最高气温全市12~13℃。21日

21日最低气温市区和沿海地区9~10℃,内陆地区最低5~6℃,21日白天最高气温全市14℃左右。

接下来你的日常基本就是这样!刚起床的你是这样的

↓↓↓

上下班路上的你是这样的↓↓↓

还有晚上睡觉的你

↓↓↓

在这么冷的天气里

有暖气是多么幸福的一件事

窗外狂风大作

室内温暖如春

但是如果在暖气房里久待

就会出现身体不适

如口唇干燥、咽部不适、流鼻血等症状

许多市民称之为“暖气病”

如何预防暖气病?

青岛市海慈医疗集团专家为大家支招

01房间温度适宜

有人喜欢将室内温度调得很高,在家里只穿单衣裤,这样既浪费了能源,对健康也没有好处。冬天室内温度在18~20℃是较为适宜的,如果温度过高,室内室外冰火两重天,人一出门,皮肤不能适应室外的寒冷,反而容易感冒。所以儿科调护歌说:衾浓非有益,衣单正所宜。意思是说不要把孩子捂得太厚,不觉寒冷即可。

02室内湿度要适宜

冬天暖气开放后室内往往干燥,人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分,这叫不显性失水,每天最少800毫升,再加上排尿、排便的显性失水每天最少700毫升,所以,住暖气房一定要及时补充水分,水是人体必不可少的溶剂,水能够带走人体产生的废物,水能润泽皮肤、湿润气道,人在相对湿度为30~40%的环境中较为适宜,这可以用加湿器来解决。

人们可以喝开水、喝粥等补充水分,怎样才知道自己补足水了呢?魏陵博总结了几句话:人滋润,腹不胀,口不渴,尿清长。就说明水补到位了,腹不胀说明没有喝多,尿清长指小便不黄,而且有一定的量,尤其是有肾结石的患者更应适当多饮水。

03室内应定时通风

我们为了保证室温冬天往往紧闭门窗,温度虽然高了,但是室内的污浊空气、细菌病毒无法清除,因此,天气晴朗的时候应开窗换气,使室内空气焕然一新,并清扫室内卫生垃圾,可以减少呼吸道疾病的发生。尤其在学校、办公室等人口较多的场合,一定要开窗换气,既能使人头脑清醒,还能减少流感的传播。

04一定要多见阳光

许多人进了暖气房就不愿意出门了,尤其是那些住在高楼里的老人们。其实暖气再暖也代替不了阳光,晒太阳可以增加钙的吸收,避免骨质疏松,阳光可以缓解人的抑郁情绪,因此有“无风频见日,寒暑顺天时”的说法。

温馨提醒

在这寒冷的天气里

一定要注意保暖

室内经常通风

预防感冒等疾病!

来源:青岛日报新闻客户端“青岛观”(记者周伟)、青岛气象、中国天气网、青岛市海慈医疗集团

图片来源自网络

编辑:徐子晨

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