心梗趋向年轻化，如何才能不伤“心”？

提及冠心病、心肌梗死，大家都会想说“那不是只有老年人才会得的病吗，我还年轻，跟我有什么关系？”

125公斤的23岁小伙，吸烟史7年，每天20支，心前区疼痛2小时来诊；33岁小伙前天晚上喝了10瓶啤酒第二天胸痛来诊；36岁青年因经常熬夜，工作压力大，夜间突发胸痛来诊；39岁青年因高血压多年，未进行正规治疗，突发主动脉夹层等等。这些都是青岛市胶州中心医院心内科最近收治的部分病人。心肌梗死已经越来越趋向于年轻化，就算是20岁的年轻人也不能幸免。年轻人一旦发生心肌梗死，病情往往比老年人更严重，甚至发生猝死的几率也比老年人高。

为什么年轻人也会发生心肌梗死？

心肌梗塞是指心脏的冠状动脉血管阻塞，使供应心脏肌肉的血液和氧气中断，造成心肌受损甚至坏死，使得心脏收缩功能变差，容易造成心脏衰竭之变化。现代社会，由于人们生活水平提升、竞争日益增大，中青年发生急性心肌梗死的病例越来越多，主要由以下几个原因引起的：

1、压力增大：

随着社会经济的发展，各行业竞争机制不断加强，中年轻人在社会、家庭及工作岗位上承受着越来越大的压力。

2、体力劳动减少：

现代化人出门小汽车，进门乘电梯，体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。

3、饮食及环境污染：

膳食结构的变化及环境污染的侵害，也易于引起血管、神经系统、内分泌系统、免疫系统等生理机能紊乱。

4、生活习惯：

持续熬夜、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节等诱发原因时，血管持续痉挛收缩、血液粘度增加、局部血栓形成，最终导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。

心血管疾病是一种生活方式病。而现在的年轻人群生活方式多不健康，工作、生活压力也较大，对健康较为忽视，可能自认为是低危人群。实际上不良的生活习惯和压力大是诱发年轻人冠心病、心肌梗死发病的重要因素。比起亡羊补牢，对于身体健康来说，未雨绸缪似乎是更好的办法，所以以下几点显得特别重要：

1、戒烟限酒：

吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

2、提倡健康饮食：

避免暴饮暴食，遵循“四少三多”的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉；多蔬菜、多水果、多蛋白质。

3、运动锻炼不可少：

积极锻炼身体，避免久坐，运动方式可以选择散步、游泳、快走、打太极拳等。运动时要特别注重动、静结合。动，比如游泳、快走等，能锻炼心血管。

4、学会给自己减压：

虽然从健康角度看，人不能一点没有压力，适当的压力能调动人体的机能和神经系统积极运转。但是压力不能太大，不能持续时间过长。年轻人的生活要有张有弛，不能一味地生活在压力下。如果感觉到压力很大，要给自己一些放松的时间。而且平时的作息也很重要，不熬夜，生活规律，张弛有度的生活节奏，对缓解压力很有帮助。

5、所有成年人特别是都市白领年轻人要定期体检，检测血压、血脂、血糖、尿酸，控制体重，发现问题及时就医。

总之，年轻的时候一定要加倍爱护自己的身体，远离冠心病、心肌梗死的诱发因素。一些细微的早期症状不能麻痹大意，不要以为心肌梗死是老年人才有的疾病，这样你才能拥有健康完整的人生！