阵风9级！35℃！青岛下周的天气太刺激了...

这个周末

天气简直是爽到爆

你是宅在家还是在外浪呢？

时光总是匆匆而逝

夏日也在一天天逼近

大风

一直刮到20日

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山东省气象台于5月19日11时

继续发布内陆大风蓝色预警信号

受较强冷空气影响，我省将出现大风天气，预计：今天下午到夜间北风，鲁西北的东部、鲁中的北部和半岛地区4～5级增强到6～7级阵风8级，其他地区3～4级增强到4～5级阵风6～7级；明天白天北风，半岛地区5～6级阵风7～8级减弱到3～4级，其他地区4～5级阵风6～7级减弱到2～3级。

青岛市气象台也于2019年05月19日15时20分发布大风蓝色预警信号！

受冷空气影响，

预计19夜间到20日白天，

我市北风风力较大，

陆地可达5到6级阵风8级，

海上7到8级阵风9级，

请注意防范。

23日下周四热如盛夏

最高气温35℃

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35℃是什么概念？

脑补一下，出门后

被太阳“烤”焦的窒息感

很多事情该提上日程了

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短袖、短裙、凉鞋换起来

遮阳伞防晒霜都要买起来

火辣四射的夏天

造型凹起来

你就是整条街上最靓的zai~

看这趋势

30℃已成往事

30℃以上已经全面“普及”不过

接下来的消息

应该能让你感到心情舒畅

距离端午小长假

只有18天啦！

相比于劳动节的调休

端午节放假就实惠得多

6月7日端午节当天休息

和6月8日、6月9日周末两天连休还有明天520

那后天就是小满了

想到这

小编不得不为你们

送上一锅养生鸡汤了

小满是二十四节气之一

夏季的第二个节气

小满节气之后更是

疾病容易出现的时候

建议人们要有

“未病先防”的养生意识

起居养生

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚会较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应顺应“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

饮食养生

进入小满节气后，天气变得闷热潮湿，很多人会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。此时饮食调养宜少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物，建议常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。如：赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭。

情志养生

小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。多参与一些户外活动，在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

小满养生注意事项

夏季天气湿热，易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或感染等症状，预防很重要，要求注意居家和个人的卫生，勤换洗曝晒被褥和贴身衣物，铲除病菌在湿热天气里滋生蔓延的“温床”。

小满节气后日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜会造成生理机体和新陈代谢系统的紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。在炎炎夏日预防内热的有效方式，就是规律作息，避免熬夜。

为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，可适当增加午休。但午休时间不宜过长，以15～30分钟为宜，多而无益。

进入小满时节，天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，

对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。

虽然小满后气温明显升高，但雨量增多，早晚的温差仍然比较大。平时要注意天气的变化，适时添加衣服。尤其在晚上睡觉时，仍要注意保暖，以防着凉而患感冒。

小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等，也是值得推荐的修身养性的方式。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。